Video: Ematomizzazione in 10 minuti - panca o rumpa
L'ematomizzazione è sempre più diffusa, tanto da permettere di fare un passaggio con il medico Jonathan Fagerlund. Cliccate sul video e lasciate che il vostro corpo si riformi in una panca o in un rumpa!
La puntata di questa miniserie è dedicata al tio minuter tillsammans con il PT:n Jonathan Fagerlund, che avete potuto vedere via hemsidan byjonny.se o al Barry's Bootcamp di Stoccolma, dove si trova la sede principale. I dag fokuserar träningspasset på lår, vader och rumpa och vi kan lova dig att träningsvärken kommer som ett brev på posten.
Per un passaggio lentigginoso, è necessario che l'ingranaggio sia di colore rosso. I passaggi più disparati possono essereras più facili da raggiungere grazie a vikter o hantlar. Se vuoi fare un po' di yogamatta o di miniband, puoi farlo anche tu. Reso? Då är det bara att klicka igång videon så kommer Jonathan Fagerlund att guide dig igenom hela träningspasset.
Alla plagg i videon kommer from Peak Performance, träningsredskapen kommer from Casall och Abilica. Per saperne di più, contattate Jonathan Fagerlund su Instagram, dove si trova @byjonny.se.
La checklist di Jonathans per l'emicrania:
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