Video: Metodi di lavoro in 10 minuti - elisoccorso
Sei riuscito a fare un allenamento efficace in 10 minuti? Få opp pulsen sammen med PT-en Jonathan Fagerlund med disse helkroppsøvelsene!
La più grande e la più importante attività di allenamento in 10 minuti con Jonathan Fagerlund è finita qui. Sebbene abbia un sacco di lavoro da fare nel primo giorno di allenamento e una buona dose di lavoro nell'altro, ha usato il suo biglietto da visita di oggi per il suo allenamento.
- Jeg har plukket ut det beste fra de andre to øktene, noe som resulterer i denne tøffe økten som går på hele kroppen. Det er fem øvelser og vi kjører 30 sekunder per øvelse i sammenlagt 4 runder, sier Jonathan Fagerlund, som du blant annet finner via hjemmesiden byjonny.se og på Barry's Bootcamp i Stockholm
Avete trovato gli altri metodi di allenamento? Non c'è problema, qui c'è la versione 1 e la 2.
Le altre cose da fare al campo di Jonathan Fagerlunds sono lo yogamatte, il medisinball (melkekartong, skål o annen valgfri vekt) e il vilje stor dose. Accontentatevi di giocare e di divertirvi!
Tutte le plaggene in video provengono da Peak Performance, mentre le attrezzature di allenamento provengono da Casall e Abilica. Scopri anche Jonathan Fagerlund su Instagram con @byjonny.se.
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