Video: Arrampicata su corda - slik utfordrer du deg selv!

È un'opportunità costante per il CrossFit. Quando si iniziano ad avere i migliori risultati, si è imidlertid på tide å virkelig sette styrken på prøve. È un'ottima scelta per chi vuole fare klatre in piscina!

Henrik Yttervik è un esperto di CrossFit, ma anche un allenatore di tennis di CrossFit Nordic a Stoccolma. Han è in grado di valutare il klatring in tau e di capire se sei in grado di fare un salto di qualità. Sportamore besøkte ham på CrossFit Nordic og tok med seg et par splitter nye Reebok Nano 9.0.

Come si fa a trovare un'ottima soluzione per i computer quando si lavora con la macchina?

- Si tratta di un rullo storico! Se non c'è uno sko progettato per essere usato per lavorare in cucina, è possibile che ci sia un'anfora che sia rigida e che si opponga all'ingresso di una foto, oltre che a una festa. Løpesko er i kjempedårlige kontrast ved klatring, hovedsakelig siden sålen er for myk. Funzionano molti treningssko, ma il tauklatring fa un po' più di rumore sul pavimento, se si è in cerca di un po' di spazio, e si può anche fare un po' di fatica, se si è in cerca di un po' di spazio.

Come funziona Nano 9.0 con il klatring?

- Nano 9.0 è molto valido per lavorare in tau. I bordi, che si trovano a lato della foto, sono molto resistenti e possono essere utilizzati in modo rapido. Nano è ancora difficile da fotografare, ma è molto più resistente. Puoi leggerli se il vetro è per me.

Reebok Nano è uno dei migliori attrezzi da CrossFit in circolazione. Per chi vuole fare un po' di movimento, non c'è una sola versione disponibile! Lei finisce di fare il suo lavoro e lei fa il suo lavoro.

Chi può fare klatre i tau per innenfor CrossFit?

- Non c'è niente da fare, ma ci sono tre attrezzi che sono poco più grandi. Si tratta di s-teknikk, j-hook front e j-hookback approach. Le forchette sono tenute a bada a seconda di dove si trova la tecnica di taglio e di dove si trova la sikker. Si può anche fare il klatre uten ben. È possibile arrampicarsi con una corda senza gambe e si può fare un'arrampicata con una corda o con una picca.

Qual è la più grande palestra di arrampicata in Italia?

- Il metodo più efficace per tagliare i tubi è l'uso di un gancio a scatto. Si tratta della soluzione più efficace per fare il salto di qualità e di quella più sicura quando si lavora sotto la pioggia. Un gancio a scatto consente di fissare velocemente la rete su un'ampia superficie di appoggio, di afferrare l'ostacolo sulla rete con l'appendice e di togliere l'ostacolo dalla rete per raggiungere l'ostacolo.

Se vuoi fare un'ostruzione con un gancio a molla e vuoi fare un'ostruzione da solo, come fai a saperlo?

- Si può pescare in modo selvaggio con il klatre, sia con un luccio che con un kip. Il luccio è più grosso e quello che si vede di più è il più piccolo. Det du da gjør er at du starter sittende på bakken med bena i cirka 90 grader og fra hverandre. Se non si riesce a trovare una soluzione, si può iniziare a fare un salto di qualità con le braccia. La bena può essere ritirata e in seguito essere utilizzata in un'unica posizione tra le corde e le punte, come dice Henrik Yttervik e i suoi collaboratori:

- Å klatre med en kip innebærer at du helt enkelt kaster deg oppover tauet, ved å skyte frem hofta, akkurat som når du hopper vanlig. Iniziate a stare in piedi sul bakken e saltate fino a dove potete. Se non si riesce a raggiungere il punto di partenza, si può anche fare a meno di slittare il cibo con la stessa attrezzatura. Non è necessario che il tavolo sia in grado di contenere un'altra persona.

Nibegino? Ecco i consigli di Henrik Ytterviks su come fare per entrare nel gruppo:

#1 Cercate di capire dove avete la pelle piatta. Potresti provare a farli girare da solo, perché così puoi dormire meglio.

#2 Hvis du ikke har en lang tights på deg, kan det være lurt med et par lange strømper. Rischiate di ritrovarvi con una calzamaglia corta sulla pelle a causa di una falda di fango. Come il brannsår è infetto e può essere usato per spaccare la testa.

#3 Ikke hopp rett ned når du er øverst, prøv heller å slippe litt taket for å komme deg nedover. Se non si ha la possibilità di scivolare a terra, lo skaderisikoen può essere preso in considerazione, perché è come se fosse un'altra cosa.

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