Lähditpä sitten lenkille in piukeana tai jouduitpa pakottamaan itsesi juoksemaan, on lenkin jälkeinen olo joka tapauksessa mahtava. Näiden Ida B Olssonin parhaiden kesälenkkeilyvinkkien perusteella teet lenkkeilystä niin ihanaa kuin mahdollista.
Ida B Olsson on lisensioitu Personal Trainer, juoksuvalmentaja ja joogaopettaja. Ha anche un'attività di allenamento su Instagram, che si svolge in un'unica sede. Usein Ida B Olsson aloittaa päivänsä juoksulenkillä.
- Minulle juoksemisen on oltava hauskaa, etenkin kesällä. On helppo vain hypätä kenkiin, heittää päälle hieman ohutta vaatetta ja lähteä tutustumaan uusiin paikkoihin juoksukengät jalassa. Hauskempaa ei olekaan, Ida B Olsson vinkkaa.
Ida B Olssonin vinkit:
1. Lähde ulos ja nauti
Yritä juosta ilman kelloa, sovellusta tai musiikkia. Juokse omia tuntemuksiasi kuunnellen ja nauti luonnon äänistä. Pysähdy, kun näet jotakin ihanaa. Vedä syvään henkeä ja nauti ympäristöstä. Kuuntele miten kroppasi haluaa juuri tänään juosta. Tavoitteeton juoksu kasvattaa usein myös motivaatiota.
2. Vaihtele useammin
Kokeile vaihtaa lenkkimaisemaa. Voit juosta metsässä, rantahiekassa, kaupungissa tai soratiellä. Toisaalta voit myös pomppia kalliolta toiselle. Vana fantasia su rajana.
3. Aloita vahvasti
Juokse aamulla, kun lämpötila ei ole ehtinyt kohota liian korkeaksi. Juo pari lasia vettä ennen lähtöä, pue päälle mukavat vaatteet ja nopeimmat kenkäsi ja anna palaa!
4. Älä aseta rimaa liian korkealle
Juokse yksi pidempi lenkki ja yksi lyhyempi viikossa. Tämän tavoitteen saavutat, etkä pety itseesi, kun liian korkealle asetettu tavoite ei toteudukaan. Kaikki näiden kahden lenkin lisäksi tehty on plussaa.
5. Non è un problema!
Juokse rannalle tai pyydä joltakin kyytiä ainakin osa matkasta. Laita uima-asu juoksuvaatteiden alle ja palkitse itsesi sitten kastautumalla viileään veteen. Supermukavaa! 
Ida B Olsson juoksee ympäri vuoden säästä riippumatta.
LUE LISÄÄ : Löydä oikeanlaiset polkujuoksukengät Salomonilta
