La forma di lavoro che passa attraverso lo scavo può essere - ma non è detto che non lo sia - molto complessa. Gabriella Picano lavora come PT e sa come si fa a fråga dig själv per ottenere un quadro fino al luogo in cui si è seduti.
Qual è il problema? Si tratta di un'ottima alternativa, che non ha nulla da invidiare alle altre. Lo svantaggio è che il risultato è individuale. Gabriella Picano, che lavora come PT presso Puls & Träning Telefonplan, ha valutato come si fa a ottenere una forma di comunicazione.Hur vet jag vilken träningsform som passar mig?
- La prima cosa da fare è provare a fare una ricerca. Du vet inte vad du gillar innan du har provat det. Puoi agire in base a ciò che vuoi fare. Per esempio, vuoi essere una stella, una ruggine, una mucca o una spugna? Jag brukar ofta utgå från vilken känsla jag vill uppnå. Se vuole che il suo corpo sia un po' più grande, deve essere in grado di far esplodere il suo corpo, come dice Gabriella Picano o come dice il suo nome:
- Il modo migliore per ottenere un successo è quello di chiedere alla signora "Vill jag träna själv eller i grupp?". För vissa är gymmet rätt ställe, medan andra älskar att gå på pass tillsammans med andra.
Gabriella Picano è convinta che questo sia un buon punto di partenza per una nuova strategia di allenamento. Foto: Hannah Sahlin.
Hur och vad ska jag träna om jag vill gå ned i vikt?
- Potete trovare una fonte di ispirazione per il vostro viaggio. Il punto è che esiste una serie di forme di commercio che aiutano a trovare il modo di farlo. Lo styrketräning, in combinazione con il rätt mat e il sömn, può rivelarsi una soluzione efficace per ridurre i costi e per ottenere una muscolatura sintetica. Idag har många det som ideal, men inte alla. Jag personligen gillar däremot att utgå from hur hur det ska kännas inifrån och ut och inte tvärtom. Anche se i muschi sono più piccoli.
Finns det några säkra kort?
- Nej, tyvärr, dice Gabriella Picano o skrattar.
- Il problema è che "den här träningsformen ger dig magrutor". Så enkelt är det inte. Det finns inga genvägar, utan det är hårt jobb som gäller.
Come si fa a trovare una soluzione?
- Se si arriva a un PT, si può scavare con lei o con lui. Se invece volete andare in palestra, da tre a quattro ore di palestra, potete andare in palestra con un'altra persona. Le crocchette hanno un numero limitato di emulsioni, quindi è necessario che tu faccia attenzione a non perdere il controllo. Se si tratta di una donna, di un sesso o di una ragazza di sesso maschile, è meglio che si dia una mano per aumentare il numero di träningen nella muscolatura. Un giorno per il tiro a segno, un giorno per la pancia e un giorno per il vidimare. È possibile scegliere tra diversi tipi di rörelser, ad esempio un rörelse quando si beve, un altro quando si beve e un altro ancora quando si preme.
Quali sono i migliori consigli per arrivare a una nuova partita con una nuova strategia?
- Få in rutinen. Bara gör det. Ma non è detto che non si possa fare a meno di fare un salto di qualità. Börja kanske med den nya vanan eller träningen en gång i veckan i fyra veckor. Questo permette di arrivare fino alla prima posizione. Det är alltid bättre att lägga till pass än att ta bort för att du inte orkar eller hinner, säger Gabriella Picano och avslutar:
- Det går relativt fort att bygga en ny rutin vid träning. Se si considerano i primi tre, i primi tre vettori, si può dire che hai scelto un'altra persona. Scegliete un'ottima cucina!
3 passaggi per il viaggio su questa strada:
#1. Il Megaformer 
#2. Salto
#3. forza 3D
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