Vintertrött? Så får du träningen gjord!
Många drabbas av vintertrötthet nu när dagarna blir kortare och mörkare. Funderar du att välja en tupplur framför kvällens träningspass behöver du läsa det här!
Ti sei seduto o hai fatto il gäspar? Då är du långtifrån ensam. La maggior parte delle persone che si occupano di assistenza sociale in Svezia si trova in un solo giorno di crisi. Se il dagarna è in calo, i tidigare si trasformano in un'enorme quantità di energia. När du känner dig seg och låg kan det kännas lockande att gömma gymkortet långt ned i väskan och i stället gå hem efter jobbet och ta en tupplur. Ma il fatto è che la ginnastica può diventare un'ottima soluzione per i problemi di salute e di salute, come la ginnastica di breve durata. Per non perdere la glömma lyckohormonerna endorfiner som frigörs efter ett svettigt pass!
- När du känner dig trött och är sugen på att ställa in träningen behöver du tänka på att om du skippar träningen kommer det bara att göra så att kroppen blir ännu mer trött, säger den välkända träningsprofilen Kristin Winnergård.
Si occupa di body fitness, tiene un blog sul Team Golden Physique e guida l'instagramkontoto @kristinwinnergard con 52.000 contatti. Hon drabbas också av trötthet under vintern, men har smarta knep för att få träningen gjord ändå.
- Sotto la metà di questo periodo si cerca di trovare il periodo in cui la tröttheten è stata la più importante, ma poi si è deciso di somministrare la tidigare. È difficile trovare una soluzione dopo il lavoro, ma è estremamente difficile trovare una soluzione se non si vuole che la ciabatta venga usata con i suoi principali problemi di salute. Känslan efter morgonträning för min del är att jag helt plötsligt ligger steget före när jag ska ta mig an dagen. Anche se jag spesso fa scintillare mig själv per poterlo visitare, non è così facile!
Se la funzione di sonnecchiare è la più importante in un cellulare o se il tuo corpo o la tua testa si muovono per protestare contro le cisterne di acqua dolce e l'attività fisica, allora il sole si alza, ma tu devi solo cercare di scavare fino a morgonträning. In questo modo, si può anche pensare di trovare una soluzione per il trasporto di merci in mare, ma non si può fare a meno di cercare di ottenere un'adeguata copertura.
- L'alternativa alla morgonträning è quella di andare direttamente a träningen dopo il lavoro. Se ti trovi a lavorare in un posto di lavoro, tieni conto che hai un'emorragia di ormoni, e che non riesci a trovare un'altra soluzione dopo aver trovato un posto di lavoro in un posto di lavoro, come dice Kristin Winnergård, e ti sentirai come un'altra persona:
- Sedan behöver du inte gå till gymmet för att ska räknas som träning, cirkelträning hemma fungerar också de dagar du har 30 minuter över, och de har vi väl alla för träning med egen kroppsvikt till bra music i vardagsrummet?
Avete un'idea di come si fa a scavare in mezzo alla strada quando si scava e si chiude la strada?
- Citatet "Sia che tu pensi di poterlo fare o che tu pensi di non poterlo fare, hai ragione" è solo quello che jag più si chiede di fare. Jag vet att min hjärna styr mina val så jag försöker att alltid tänka om när den försöker lura mig, ofta med andra ord. Jag älskar träningskläder så jag har prioriterat att ha mycket att välja mellan hemma och det är viktigt med en del sköna och snygga favoriter som jag känner mig bekväm i. Jag dricker Nocco bcaa som pre-workout innan mina pass och då är det smakerna persika eller päron som är favoriterna!
Kristin Winnergård ha creato un'incantatrice speciale, piena di låtar che danno energia e pepe, e che si sente in dovere di assumere quando si vuole arrivare a un punto di partenza per il viaggio.
- Det blir nog ett ytterligare tips från min sida, gör en spellista med de låtar som får dig att tagga till och bli stark i sinnet. Se non vuoi saltare le lezioni, perché sei un genio della musica, tieni a mente che, se ti avvicini a un luogo di studio, puoi anche pianificare un luogo di lavoro con un'altra persona, o puoi anche farle fare un salto sull'asse, per far sì che tu sia sempre più coraggioso!
Kristin Winnergård brinda per il tränng e HÄR delar hon med sig av sina bästa knep för att hitta, och behålla, motivationen! Foto: Ulrika Göransson
LÄS MER: My Martens: La motivazione è l'unica cosa che si può fare per vivere al meglio
LÄS MER: Löpcoachen: Så blir vinterlöpningen magisk
