Le ampolle e le abrasioni possono distruggere una passeggiata. Ma non disperate, alcuni semplici consigli possono salvare i vostri piedi dal male.
Un paio di scarpe ben regolate rendono la passeggiata molto più confortevole. Non solo i piedi sono protetti, ma anche i geni e il piede. Per evitare la burrasca, dovete scegliere le migliori scarpe da trekking fin dall'inizio. La maggior parte delle scarpe di marchi di qualità ben noti oggi sono funzionali, stabili, impermeabili e assorbono gli urti, ma la cosa più importante è che si adattino bene ai vostri piedi. È triste acquistare le stesse scarpe della prima volta, ma il fatto è che è una buona idea continuare con lo stesso marchio che avevate prima, se vi siete accorti che vi piace.Se desiderate acquistare un paio di scarpe nuove, fatelo preferibilmente la sera, perché le vostre gambe si gonfiano un po' durante le attività di oggi. Scegliete le scarpe con le stesse scarpe che prevedete di indossare. Una buona astuzia per le placche abrasivi è quella di utilizzare delle chaussettes doppie, quelle fini che respirano e quelle più profonde in pelle, ad esempio. Inoltre, devono essere adattati all'attività svolta, in modo che nessun punto inutile sia necessario. Quando si indossano le scarpe da ginnastica e si provano le scarpe, assicurarsi che rimanga un po' di spazio all'interno della scarpa, per circa la metà della sua lunghezza. Un'astuzia consiste nel ritirare la semella interna e nel tenerla ferma. Assicurarsi che il talon sia all'inizio. Assicuratevi che il talon sia all'estremità del piede e che sia lungo fino all'ortesi.
Quando provate le scarpe, dovete fare una grande scelta, non è sufficiente provarle su un terreno piatto. Trovate una scala mobile e salite e scendete. Quando scendete, potete spaccare e testare il gâteau con una spatola della scarpa, perché c'è il rischio che siano troppo piccole. Osservare il punto in cui la botte si riprende. Se ciò sembra strano o se si ha l'impressione che si formi una sacca d'aria, può valere la pena di cambiare modello. Quando si montano le scarpe, l'artiglio deve essere più basso possibile.
Prima di lanciarvi nella corsa, dovete aver fatto almeno sei giri più corti con le scarpe. Questo è vero anche se avete delle scarpe di vecchia generazione, ma dovrete rischiare che ciò avvenga un anno dopo averle utilizzate. Assicuratevi che non ci siano micromi sui piedi o fessure sul collo del piede e che le vostre scarpe siano corte e prive di arcate vive. Potete anche preparare i vostri piedi per una passeggiata difficile, utilizzando il più possibile i piedi nudi. Questo rende la pelle più duratura, ma lubrificate i piedi con la crema perché la pelle non si fessuri.
Durante il viaggio, è bene tenere i piedi ben saldi e asciutti. Liberate i piedi dalle scarpe durante le pause più lunghe e riposate se i piedi sono caudosi, affaticati o gonfi. Strofinare l'adhésif a fini preventivi con il ruban chirurgico. Infilare con cura le scarpe, appoggiare saldamente il talone e assicurarsi che le punte siano al centro e serrate rispetto alla pelle, in modo che non scivoli mai nella ghiaia e nelle aiguilles delle scarpe. Se avete problemi con i tacchi che si alzano e si abbassano, potete scegliere una nuova soluzione per la chiusura delle scarpe, guardate l'ispirazione qui.
Non mettete mai le scarpe in un armadio di conservazione, perché potrebbe rovinare e fessurare il materiale. Se mettete della carta da giornale per asciugare più rapidamente, non arretrate troppo perché la forma delle scarpe cambi. Conservate le vostre scarpe, sgravatele dal sale.
Après inoltre, se avete la galea, la galea è la vostra migliore amica, perché è come una membrana supplementare di pelle. In effetti, dovreste evitare di stendere i capelli sulle cloques, perché proteggono la pelle. Cercate di utilizzare dei filtri per diminuire la pressione. Se si deve perdere un abito gonfio di liquido, bucherellare leggermente i pantaloni latéraux con un'aiguille stérile e lasciare che tutto il liquido evapori. Disinfettare con cura! Lasciar riposare e solidificare il liquido nell'aria il più possibile. Un'infinità di trucchi intelligenti che vi aiuteranno nel vostro viaggio. Maintenant, rien ne peut vous arrêter! Buon viaggio!
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