Yin yoga: 3 stillinger per i bambini

Vuoi che il negozio di dati deler av dagen ed è stivale in nakken e ryggen? Myk opp kroppen med disse tre yogastillingene.

È una marea di cose che non si possono fare con il proprio sangue e la propria pelle. Questi tre stillingene sono stati creati da Johanna Wickströms, che si occupa di yin yoga per le persone che si trovano in difficoltà. Se volete fermarvi tutti i giorni dopo il lavoro, potete fare un po' di yoga e di riposo.

Rimanere fermi tra i 3 e i 5 minuti.

Fuga dal mare

Potete strisciare o trascinare il muschio. Se non si vuole che il vento si spenga, si può fare a meno di un po' di acqua. Foto: Katarina Di Leva.

Il pesce è il tuo: La fotsålene møtes foran kroppen og la knærne falle ut til sidene. L'autunno si muove con un ritmo sostenuto e si arresta quando si arriva al punto di partenza. In questo modo è possibile ridurre il tempo di riposo e la temperatura di esercizio. La hendene hvile der det er komfortabelt. Per chi vuole fare un po' di moto, è possibile fare un po' di moto, per chi vuole fare un po' di moto, per chi vuole fare un po' di moto, per chi vuole fare un po' di moto, per chi vuole fare un po' di moto.

Per quale motivo? Si oppone all'interno di un'abitazione, che ha la tendenza a sedersi per un po' di tempo.

Sfinksen

Gli sfinksen sono molto utili per le persone che hanno problemi di salute o che hanno problemi di salute. Tenete a portata di mano il vostro orologio. Foto: Katarina Di Leva.

Il pesce è il tuo: Leggerti il magone. Spargere l'albume in un'area di copertura sotto la pelle. Lasciare il brystet opp og frem ved å dra deg fremover på underarmene. È possibile tagliare le pelli in un'unica soluzione e schiacciarle in un'unica soluzione, facendo in modo che le pelli vengano premute in modo uniforme. Se si trovano in una posizione di deg anspent, si può fare un salto nel vuoto o fare un salto nel vuoto con l'aiuto di un'altra persona. Se non si riesce a trovare una soluzione, si può fare un'altra cosa.

Per quale motivo? L'uomo lavora con me per il kroppen, perché ha un'ottima cucina per il ryggraden.

Ben mot vegg

Denne stillingen kicker i gang det parasympatiske nervesystemet og gir trette ben sin etterlengtede sirkulasjon. Foto: Katarina Di Leva.

Slik gjør du: Legg deg på gulvet med rumpa nærme en vegg. Løft bena rett opp mot veggen og la dem hvile der. La armene lande over hodet. Se non si riesce a raggiungere l'obiettivo, si può passare al lato della strada e fermarsi dopo un breve periodo di tempo, in modo che si possa fare un salto in avanti fino a raggiungere l'obiettivo.

Per quale motivo? Per avere un'idea del tempo e per trovare un'ottima sedia a rotelle.

Se vuoi avere un corpo più sano e un corpo più forte, puoi trovare un libro di Josefin Wickströms, Yinyoga: Mindre stress och en friskare kropp.

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