Magazine Archive

Useimmat juoksijat loukkaantuvat tai saavat rasitusvammoja jossain vaiheessa juoksu-urallaan, mutta pitääkö lenkkeily lopettaa kokonaan jos lihaksiin ja niveliin sattuu? Naprapaatti Maja Armandt kertoo, miten tällaisessa tilanteessa tulisi toimia ja treenata.

Juostessa on erityisen tärkeää käyttää hyviä urheiluliivejä, jotka antavat sinulle oikean tuen. Tässä ovat vuoden 2020 parhaat mallit juoksuun.

Voit kuvitella juoksevasi Color run -tapahtumassa jokaisella lenkilläsi jos pukeudut värikkäisiin juoksuvaatteisiin! Nämä 11 suosikkia piristävät mitä tahansa tylsää lenkkireittiä.

Juoksukausi on taas täällä! Keho saattaa rasittua, mikäli aloitat juoksuharrastuksesi liian innokkaasti. Näillä naprapaatin vinkeillä ehkäiset mahdolliset rasitusvammat!

Taco-piirakka on klassinen arkiruoka, joka on kaiken lisäksi täydellinen evääksi. Kokeile tätä quorn-versiota jos kaipaat enemmän kasvispohjaista ruokavaliota.

Monet kamppailevat salilla saadakseen pyöreän ja kookkaamman takapuolen. Voit kaivata PT Charlotte Beijerin vinkkejä jos olet yksi heistä.

Sattuuko kehoosi pitkän ja tylsän työpäivän jälkeen? Nämä neljä venytystä auttavat.

Bloggari ja joogaohjaaja Josefine Bengtsson on juuri julkaissut oman joogakirjan. Lue täältä, miten hän pääsi sairaalasängystä joogasaleille ja miksi tasapaino on niin tärkeää.

Icebugin uusissa Oribi-kengissä on täydellinen pito. Kestävä ja kevyt juoksukenkä, joka sopii vaativiin maastoihin!

Kokeile näitä vegaanisia vohveleita, jotka on tehty kasvimaitoon ja omenamehuun. Terveellistä - ja niin maukasta!

Sykekellon avulla on helpompi mitata omia suorituksia, harrastaa sykeharjoittelua ja maksimoida intervallitreenit. Tätä mieltä testipaneelimme oli Garminin Forerunner 235 -sykekellosta.

Pyysimme kolmea Ruotsin suurinta treenipersoonaa kokeilemaan Röhnischin kevätmallistoa 2017. Tätä mieltä he olivat näistä uusista treenivaatteista!

Kevät on vihdoin täällä ja on aika vaihtaa talvikengät tennareihin. Olemme testanneet 14 paria - löydä juuri oikeat tennarit sinun kenkäkaappiisi!

Kevät on virallisesti täällä! Kaikkein selvin kevään merkki? Uudet aurinkolasit! Pidämme näistä 11 mallista.

Metcon on täydellinen kenkä heille, jotka pitävät intensiivisistä treeneistä, joihin kuuluu paljon painoja, köysikiipeilyä ja hyppyjä. Nyt Metcon-perhe kasvaa hieman ystävällisimmillä Metcon Repper DSX -kengillä.

Riippuen siitä millä mailalla pelaat, saat apua erilaisiin lyönteihin ja pallon hallintaan. Mikä tennismailoista on testin voittaja 2017? Lue tästä niin tiedät.

Kokeile tätä maukasta tomaattikeittoa, joka koristellaan proteiinilla! Hyvänmakuista ja terveellistä, mitä sitä muuta kaipaisikaan?

Kun lenkkeilet syksyllä ja talvella on tärkeää pukeutua sään mukaan. Sinun tulee myös erottua pimeällä ja helpoiten se käy heijastimien kanssa. Pukeudu näin, niin näyt myös hämärässä.

Lenkkeily saattaa tuntua oudolta raskauden jälkeen, vaikka olisit juossut läpi koko raskauden tai jos et lenkkeillyt metriäkään. Juuri synnyttänyt Ida Kjos jakaa parhaimmat vinkkinsä.

Vuoden 2017 makeimmat golfkengät muistuttavat tennareita. Mukavat jalassa, hyvännäköiset ja hyvät golfin pelaamisessa. Älä missaa näitä kenkämalleja!

Sama lenkki, sama määrä joka viikko, viikko toisensa jälkeen. Tunnistatko itsesi? Nyt on aika tehdä muutoksia ja astua oman comfortzonen ulkopuolelle! Juoksuasiantuntija Ida Kjos tietä miten!