Det här lovade svenskarna på nyårsafton

Vill du må bättre? Du är inte ensam. Det här planerar svenskarna att göra för att få så bra hälsa som möjligt under 2016.

En ny Sifo-undersökning visar att var tredje svensk oroar sig för sin hälsa flera gånger i månaden. Att motionera mer, stresssa mindre och äta bättre är de faktorer man tror skulle ha mest positiv påverkan på den egna hälsan. Trots det är det få som gav några nyårslöften på att göra något av det. Tre av fyra svenskar lovade inte sig själva att göra något för att förbättra sin hälsa under 2016, och bara fem procent planerar att stresssa mindre och äta bättre i år. Att motionera mer är det hälsorelaterade nyårslöfte som flest personer avger - men det handlar fortfarande bara om knappt var tionde svensk.

- Många är brända av för ambitiösa nyårslöften som blivit för svåra att realisera i vardagen. Samtidigt måste man inse att ohälsosamma vanor inte går över av sig själva - de måste brytas, säger Karin Nileskog, kostansvarig på Viktväktarna, som är företaget som beställde Sifo-undersökningen.

Om du tycker det verkar svårt att göra en stor förändring i ditt liv, kanske du behöver påminna dig själv om att även små förändringar kan ge stora förbättringar. Om du stressar lite mindre, tränar lite mer och äter lite hälsosammare, kommer du garanterat må bättre, vilket kan ge mersmak.

- Även ganska små förändringar blir snabbt goda vanor som kan byggas på över tid. Den som äter god och hälsosam mat kommer snart att vilja göra fler hälsosamma val, som att komma igång med träningen eller ta sig tid att varva ner.

Vad tror du skulle ha störst betydelse för just dig när det kommer till att förbättra din hälsa?

• Gå ner i vikt 34%
• Dricka mindre alkohol 10%
• Äta bättre mat 36%
• Stressa mindre/varva ner 37%
• Sluta röka/dricka 7%
• Sova mer 29%
• Motionera mer 64%
• Annat 5%
• Vet ej 5%

Planerar du du att avlägga några nyårslöften för att förbättra din hälsa under 2016?

• Ja, gå ner i vikt 5%
• Ja, dricka mindre alkohol 2%
• Ja, äta bättre mat 5%
• Ja, stresssa mindre/varva ner 5%
• Ja, dra ner på sockret 6%
• Ja, sluta röka/snusa 1%
• Ja, sova mer 3%
• Ja, motionera mer 9%
• Ja, annat 2%
• Nej 78%
• Vet ej 3%

LÄS MER: Så lyckas du hålla nyårslöftet