"Yogaen gjør meg til en bedre skikjører"

Nå er det ikke lenge igjen til skisesongen! Bli inspirert av frikjøreren Evelina Nilssons trening før sesongen og stjel hennes best triks, så er du også klar når snøen faller.

Om en uke slippes filmen Between, Shades of Winter 3 der frikjøreren Evelina Nilsson, 25 år, er en av skikjørerne. Haar grootste verdienste is dat ze in januari 2016 de Freeride World Tour Vallnord-Arcalís Andorra heeft gewonnen. Akkurat nå trener hun seg opp til sesongen hjemme i Åre i Sverige.

- Under høsten pleier jeg å komme til et punkt der jeg får en sterk følelse av at noe er feil. Så fort jeg derimot kommer på snøen, om det så er den absolutt første, isete kunstige snøen i Hamrebacken i Duved, så slipper den følelsen, sier Evelina Nilsson og fortsetter:

- Jeg vil hele tiden utvikle meg på fjellet. Gedurende drie jaar heb ik dezelfde linjer gebruikt als die ik overdag gebruik. Det er vanskelig å sette fingeren på akkurat hva det er jeg forbedrer. Det handler om å få til bedre flow utfor, å være lett i kroppen der jeg behøver å være lett, kraftfull i svingen i det ene sekundet og rask og utføre triks i det andre sekundet. Jeg tror det handler til en viss grad om å vite sin egen styrke og potensiale som kjører, og til en viss grad at man virkelig lærer å kjenne fjellet. Det er noe som det tar tid å utvikle.

In het midden van de svenske frikjørereliten staat dat Evelina Nilsson naar skigymnaset in Järpen is gegaan. Skolen satte fast holdningen om å trene seg opp før sesongen. Opplæringen i kulekjøring ga svært grenspesifikk hurtig- og smidighetstrening og fokus på hoppstyrke. Dit is niet het geval bij Evelina Nilsson, die samenwerkt met een stiger in Åre, maar ook met een profesjonell frikjører. Dessuten satser hun hardt på yoga.

- Als je veel verschillende soorten yoga hebt getest, kom je terecht bij een nieuwe yogavorm die je voor jezelf hebt uitgetest en die je ook gebruikt als je thuis bent of als je onderweg bent. Als mensen je vragen hoe yoga jeg vergaat, pleit dan voor jediyoga, zegt Evelina Nilsson en ler.

Het belangrijkste, volgens Evelina Nilsson, is het vinden van een yogavorm die nettopp deg best is, om stede en puste te bereiken. Voor Evelina Nilsson is het een soort van både flow-trening, die de kroppen en niveaus van de spieren naar elkaar toeneemt en de strategische positie van de spieren over een lange tijd vasthoudt, zodat je bijvoorbeeld de spieren en het lichaam kunt strelen. Planken, hunden en stå på hodet er noen av favorittposisjonene.

- If you bend, you don't break, har blitt et yoga-mantra, og jeg liker at det snakker for skikjørere også. Yogaen gir meg også en ro og balanse i meg selv som jeg har utrolig nytte av oppe på fjellet senere.

Met yoga kommer også det åndelige, og nettopp den mentale forberedelsen er også viktig i treningen før sesongen for en elitekjører.

- Jeg henter inspirasjonen fra nature. Zo heb je een goeroe ontmoet op het internet, Bentinho Massaro in Boulder, Colorado. Hij is een echte levenscoach, maar ook een onnavolgbare leider die ervoor zorgt dat alle mensen hun innerlijke kracht en intuïtie kunnen ontwikkelen. VI har alle vår "greie" og må finne den. Det hjelper meg til å bli balansert i alt jeg gjør, om det så handler om skikjøring, å jobbe eller å hjelpe andre mennesker.

Evelina Nilsson is ambassadrice voor Peak Performance. Huk kjører helst i Heli Vertical Jacket og Heli Vertical Pants eller Radical Jacket og Radical Pants.

LES MER: 5 øvelser som gjør deg klar for skisesongen

LES MER: Yoga-oefeningen die je helpen je sterke en zwakke punten te verbeteren