Charlotte Kallas beste tips voor langrennsløperen
Kalde fingre, dårlig teknikk og problemer med utstyret? Bekijk langrennsløpingen en ontdek de beste tips van Charlotte Kallas.
Det er gøy, slitsomt og mediativt å gå på langrenn... men det kan også være ganske frustrerende innimellom. Det can være kaldt, skiene can gjøre det vanskelig for deg og løypene can være dårlige. En som lykkes betydelig bedre enn de fleste av oss på langrenn, er selvfølgelig superstjernen Charlotte Kalla.Wat is de beste teknikkfeilene ute i løypene?
- Als ikke werk, werk ik met een tyngdeoverføringen, die het beste omgaat met vane en als ik balans vind. Een manier om een goede balans te vinden is als je op een ski van de gangen staat en als je een tyngdepunktet midden op de gangen hebt. Du må også finne timingen til å trykke ned spennet på skia og få festesonen ordentlig ned, sier Charlotte Kalla.
Hoe kom je hieraan?
- Ik denk dat het een goede sport is, die technisch en economisch is. Tren ofte i stedet for å gå lange økter en sjelden gang. Legg bort stavene! Als je naar een staver gaat, moet je je zelf verplaatsen en alle tyngden op een ski van de gangen leggen, en dan kan je de diagonalen vinden waar de mens zich omheen beweegt. Het is niet moeilijk om een andere positie in te nemen, want dan kun je alle posities kiezen, zodat je je naar de følelsen kunt richten. Det er selvfølgelig vanskelig for alle å lære seg en ny teknikk. Jeg was op een dansdag, en dat was jeg kjempetrøtt van alle koordinasjonen, en datzelfde geldt voor mensen die ikke vant til skiteknikken.
Charlotte Kallas beste tips om langrenn te skiën, zijn om te werken met tyngdeoverføringen slik at du orker å stå på en ski av gangen. Foto: IBL.
Heb je geen idee hoe je een vanlig mosjonist kunt vinden?
- Mijn tips zijn om te skiën op een manier die perfect is voor iedereen. Skiërs moeten de lengte en de lengte van het skigebied kunnen passeren. Du bør derfor ikke leie, låne skiene til samboeren din eller lyve om evnen og erfaringen din når du skal kjøpe ski. Det fører bare til at du får et par ski som du ikke klarer å trykke ned, og da blir det ikke like gøy å gå på langrenn.
Felleski eller smøreski, hva synes du en vanlig mosjonist skal velge?
- Det kommer helt an på interest. Als je geïnteresseerd bent in smøring, kun je een helt annen opplevelse enn på felleski. Har du derimot ingen interest eller har det travelt, så synes jeg definitivt felleski. En travel hverdag er som oftest den største hindringen, og da synes jeg det er bedre at man kommer seg ut og går på ski en halvtime på felleski enn at det ikke blir noe av i det hele tatt.
Heb je geen tips voor kalde tær en hender?
- Jeg pleier å ha overtrekkshansker utenpå hanskene mine, og det fungerer bra. Da kan du fortsatt ha et godt grep rundt stavene samtidig som varmen kapsles inn mye bedre. Når det gjelder tærne, så skal jeg erkjenne at mine konkurransestøvler ikke er de varmeste. Støvler for mosjonister er varmere også finnes det overtrekk som ofte hjelper ganske mye. Varmesokker og såler kan også være veldig effektivt.
Wat moet je doen als je frituurt in ansiktet?
- Jeg pleier å bruke en buff som jeg trekker over ansiktet og solbriller for å beskytte øyene mot kulde. Als het kaldt, kan je ook een masker met een papierfilter gebruiken om je trekker over te halen, maar dat kan je niet doen als je niet konkurrer bent, want dan is het niet meer mogelijk om te puisten. Onder konkurranser er kinesiotape en redning i ansiktet, da minsker man kuldeeffekten som farten skaper.
Waar kan ik het beste langrennen?
- Jeg elsker å gå i november når den første snøen faller, den har virkelig sin sjarm, men også dager med det herlige lyset på ettermiddagen når man kan begi seg ut med en hodelykt. De beste tijd is van maart tot april, wanneer de lyset tot bloei komt en de mens zich kan ontspannen in de natuur.
Waar in Zweden vind je de beste langetermijnvakantie?
- Overal! Jeg is er helemaal van overtuigd dat dit langrennsløyper overalt is, omdat het er snø is in Sverige. Det bare er litt snø tar man virkelig vare på den. Det er magisk å gå på langrenn på fjellet! Jeg synes det er koselig å gå in Tornedalen hvor jeg kommer fra, Gällivare og Idre har fantastiske løyper og i Sundsvall kan man gå i fine løyper nærme byen. Östersund is een fantastisch mooi landschap met fjell en Bruksvallarna is een paradijs. Alt i alt er det veldig fint å gå in de svenske fjellene, uansett om det er ved Riksgrensen i nord, i Jämtlandsfjellene eller enda lengre ned i landet.
WINKEL HAAR: Utvalget vårt av langrennski
LES MER: Langrennsløping uten verking i armene - slik gjør du!
