Snart er lengdebarnstreningssesongen i full gang! Personliga tränaren och längdentusiasten Julia Månsson ger sina bästa tips på hur du ska klä dig i spåret.
Sköna pjäxor, bra skidor och rätt stavar är en förutsättning för att få bra fart i spåren. Men riktige klær er viktig for å kunne njuta ordentligt av vinterns längdäventyr.
Julia Månsson er personlig trener på Sats Hötorget med et spesielt intresse for längdskidåkning. Hon hjälper flera av sina PT-kunder att träna inför Vasaloppet och har själv tävlat i längdskidåkning. Förra året åkte hon Vasaloppet och hon vet allt om hur man ska klä sig för att få ut så mycket som möjligt av sin längdskidåkning.
- Ett vanligt nybörjarmisstag är att klä sig för varmt. Man ska frysa ganska mycket innan man startar. Du ska känna att du gärna skulle haft ett lager till innan du drar igång. Da blir du varm uten at du blir supersvettig direkte, sier Julia Månsson.
Sköna underkläder som inte skaver och ett bra underställ i merinoull är egentligen allt du behöver undertill.
- Ovanpå det har du en skaljacka, antingen utan eller med lite foder. Om det er kallare kan man ha två underställ och sedan skidjacka och skidbyxor.
Skal jeg ha andre skidbyxor enn når jeg åker alpint?
- Ja, for de er ofte pösiga och klumpigare. Det finns skidställ med mycket vindskydd på framsidan och utan vindskydd på baksidan så att de andas bättre där bak, typ som träningstights. Det letteste er å tenke på at du ikke skal ha så mye tyg som er i veien. Man står ganska smalt i ett spår och det kan lätt bli klumpigt annars.
Legg til en buff rundt halsen og et pannebånd eller mössa så er du good to go! Om du åker mycket kan det vara värt med ett par speciella längdskidhandskar som sitter tight och kan spännas runt handleden.
Om jeg bare åker längdskidor några gånger per säsong, vilket plagg skulle du tycka är värt att lägga lite mer pengar på?
- Om du åker slalåm også og vil gjøre andre vinteraktiviteter så synes jeg at ett bra underställ i tunn, skön merinoull är värt att investera i. Då blir du inte kall och börjar frysa efter att du svettats utan får en bra ventilation.
SHOPPA HÄR: Underbara underställ!
Julia Månsson elsker å åka längd och deltog i Vasaloppet förra året. Hvis du vil følge henne på Instagram, kan du gjøre det på @juliamonsson.
LÄS MER: Så kjøper du riktig längdskidor
LÄS MER: Längdskidåkning utan armvärk - så gör du!
SHOPPA HÄR: Allt för din nästa tur!
