Magazine Archive

Oikea asenne tekee juoksusta helpompaa. Näin löydät uuden puhdin - ja saat kevyemmän juoksuaskeleen kaupan päälle!

Aloita juoksu - se EI ole liian myöhäistä!

Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa juoksua, vaikka olet ylittänyt 30-, 40-, 50- tai jonkin muun rajan. Tässä hyvät vinkit juoksuvalmentajalta, jotka auttavat sekä kehoasi että päänympärystä.

Opas: Varvassandaalit tuotemerkeiltä Havainas ja Ipanema Image

Opas: Havainas ja Ipanema

Mukavimmat varvassandaalit tuotemerkeiltä Havaianas ja Ipanema. Me autamme sinua löytämään oikean mallin ja koon!

Testissä: Treenitopit kesälle 2017

Kaikkien naisten paras treenivaate kesällä? Toppi! Testipaneelimme on selvittänyt, mitkä treenitopit ovat parhaat.

Kaikki tarvittava rannalle

Tulikuuma heinäkuu on täällä - ja edessä on todennäköisesti muutama rantapäivä? Tässä kaikki mitä tarvitset.

Onnea, USA!

Tänään amerikkalaiset juhlivat itsenäisyyspäiväänsä. Juhli sinäkin, klikkaamalla kotiin jotain tyylikästä punaista, valkoista ja sinistä!

Testin parhaat kevyet juoksukengät Image

Test de kevyet juoksukengät

Höyhenenkevyet juoksukengät ovat nousseet monen suosikeiksi. Pyysimme testipaneeliamme testaamaan kuudet eri kengät, sekä miehille että naisille. Tässä testin tulokset.

Kesätreeni päivä 7: Spinnenwebben

Keskivartalo töihin samalla, kun liikkuvuus ja voima laitetaan koetukselle. Kokeile päivän harjoitusta Ida B Olssonin opastuksella.

Kesätreeni päivä 6: Kat hangen

Kaikki mitä tarvitset tähän liikkeeseen on reuna, jossa voit roikkua. Jos teet liikkeen joka päivän, notkistut ehkä yhtä notkeaksi kuin @Naprapatjonas!

Värikkäät trikoot

Mustat trikoot ovat klassikot - mutta värikkäät trikoot tuovat enemmän energiaa treeniin! Tässä meidän suosikit.

Testi: 5 suosituinta Adidas-vaatetta Image

Testpagina: 5 suosituinenta Adidas-vaatteilla

Kolme raitaa ei petä koskaan. Testiryhmämme arvioi Adidaksen viittä suosituinta vaatetta.

Kesätreeni päivä 2: Ryömi kaiteella

Hauska ja haastava tasapainoharjoitus Naprapatjonakselta. Lankkua ei lasketa - tässä oikeaa keskivartalotreeniä.

Kesätreeni päivä 5: Sumo venytys

Viimeinen harjoitus tälle viikolle on juoksijoille sopiva, lantiota venyttävä liike. Lovisa "Lofsan" Sandström näyttää miten se tehdään.

Kesätreeni päivä 4: Dipit

Klassinen voimaharjoitus ojentajille ja olkapäille, jonka voi helposti tehdä ulkona - tarvitset ainoastaan reunan, jota vasten voit nojata. PT Chand Smith näyttää, miten teet liikkeen oikein.

Video: 10 uutta harjoitusta, jotka voit tehdä kuminauhalla

Kuminauhoilla harjoittelu ei ole koskaan ollut suositumpaa. PT ja fysioterapeutti Maja Pernefeldt näyttää 10 harjoitusta, jotka treenaavat koko vartaloa - siis kaikkea hartioista ja olkapäistä takapuoleen.

Vinkit: Parhaat padelmailat- kengät, ja -varusteet t, joiden avulla saat kaiken irti

Tunne jo voiton maku suussasi uusilla padel-mailoilla, -kengillä ja -vaatteilla, joiden avulla pääset aivan uudelle tasolle! Esittelemme 10 padelsuosikkia, joita et halua ohittaa.

11 trikoot, jotka sopivat täydellisesti juoksemiseen

Trikoita on monia erilaisia ja juoksemisen kannalta on tärkeää valita malli, joka istuu paikallaan, tukee lihaksia ja joissa on mieluiten taskut. Esittelemme 11 mallia, jotka pärjäävät parhaiten juoksuradalla.

Kesätreeni päivä 3: Kyykky varpaillaan

Haluatko aktivoida jalat ja takapuolen? Kokeile kyykkyä kantapäiden nostolla. Ida B Olsson näyttää, miten se tehdään.

Testi! Parhaat kävelykengät maksimaaliseen mukavuuteen

Oletko kävelemässä asfaltilla, keveillä poluilla vai kallioilla? Meiltä löydät oikean mallin. Testiryhmämme kokeili niin vedenpitäviä kuin mukaviakin malleja.

Riko ennätyksesi Adidaksen uusilla SL20 -juoksukengillä

Kevät op pian täällä! Sen kunniaksi Adidas tuo markkinoille upouuden juoksukengän, joka sopii nopeille pyrähdyksille. Opi kaikki SL20: stä!

Testissä! Luo kotiisi kuntosali Blaccin varusteilla Image

Test! Luo kotiisi kuntosali Blaccin varusteilla

Ota kuntosali mukaan matkalaukkuun, tai jatka treeniä kotona, kun kuntosalin kortin voimassaoloaika loppuu? Tässä on tarvikkeet, joita tarvitset täydelliseen kotiharjoitteluun.

Munteenheid