20-minutterspasset som gir deg en tonad overkropp

Noen ganger finnes det ikke helt enkelt ingen tid for gymmet. Men har du 20 minutter over hinner du göra det här PT-passet, som ger överkroppen en genomkörare. Det beste av alt: Du behöver inte gå utanför dörren och det krävs ingen utrustning.

I personliga tränaren Jaime McFadens Youtube-video instruerar amerikanskan ett 20 minuter långt pass som stärker dina armar, axlar och rygg utan att du behöver någon annan utrustning än din kropp.

Under tiden som en timer på skjermen regner ned fra 20 minutter kommer du til å göra armhävningar, dips, plankor och djursinpirerade övningar som "björngång" och "fågelhund". Passet inleds med en uppvärmning som gör kroppen redo att jobba hårt och avslutas med en avslappnande stretch.

Rulla undan mattan, tryck på play och kör!