3 anledningar att åka på vintersemester

Att lämna kyla och mörker för värme och sol kan vara lockande. Men det finnes flere fordeler med å omfamna vintern och välja en aktiv semester på kallare breddgrader.

1. Må bra av naturen

Mellom jobb, skole, trening og hverdagens alle måsten kan det være lett å glemme bort naturen rundt oss. Men når du er ledig og tilbringer tid i det fri kommer du ha tid til å oppskatta naturens skjønnhet. Krispig luft, hvite vidder, knarrande snö och en sällsam tysthet och stillhet får njutningsmätaren att gå i taket. Och när våra kroppar får jobba hårt för att hålla värmen ökar produktionen av kroppens eget må-bra-hormon endorfiner. Dessuten, ifølge en studie som publicerats i Environmental science and technology kan naturen ladda dina batterier och ge dig ökat fokus. Er det ikke drømmen å kjenne så etter et semester?

2. Din kropp kommer laddas med vitamin D

I vanliga fall innebär vintern att vi tillbringar mer tid inomhus i värmen än ute i kylan. Men når du åker på vintersemesteret er sannsynligheten større for at du er utendørs under døgnets lyse timer og får i deg din daglige dose av D-vitamin. Som bekant er det et superviktig vitamin for ditt skjelett og ditt immunforsvar. Men glöm inte solskydd, även om det är kallt är det lätt att bränna sig. Tips! Velja gärna ett solskydd utan vatten i, eftersom vatten torkar ut huden i kalla temperaturer.

3. Du kommer til å forbrenne mer kalorier

Hade du åkt på solsemester hade du legat i en solstol. På vintersemesteret kommer du antagligen stå på ett par skidor. Det er dessuten slik at når du trener utendørs lader du ikke bare lungene med frisk luft, uten at du forbrenner mer kalorier sammenlignet med hva du skulle gjøre innendørs. Att träna i minusgrader kan ta lite tid å vänja sig vid, men faktum är att kylan aktiverar din kropps bruna fett som förbränner mer kalorier på kortare tid, enligt en studie i amerikanska tidskriften Diabetes. Alltså kan du träna ett kortare pass men förbränna lika mycket kalorier som ett längre pass inomhus. Låter som en vinn-vinn-avtale i våre ører.