3 proteiinirikasta aamupalavinkkiä
Hva er det som skjer? Det er ikke noe problem. Det er ikke noe problem å beskytte seg selv, og det er det heller ikke!
Aloita päiväsi kunnollisella proteiinilatauksella niin tunnet olosi pirteäksi koko päivän. Ajattelet ensimmäisenä ehkä kananmunia, mutta on myös olemassa muita hyviä vaihtoehtoja. Tässä on kolme erivaihtoa - takuuvarmasti ilman munia!1. Chia-vanukas
Paljon proteiinia ja kuituja. Maistuu hieman kylmältä kardemummalla maustetulta chailattelta. Sekoita chiasiemenet johonkin nesteeseen, esimerkiksi maitoon tai kookosmaitoon, päivää ennen ja aseta astia jääkaappiin. Valmista nautittavaksi aamulla vaikkapa hyvien marjojen kanssa. Nauti!
2. Jogurttijäädyke
Proteiinirikas jogurtti, jota syödään esimerkiksi hedelmien, pähkinöiden tai vähäsokerisen myslin kanssa. Vältä sokeroituja jogurtteja ja kevytversioita, valitse mieluummin tavallinen rasvallinen versio. Jos kreikkalainen jogurtti on mielestäsi liian hapanta voi annokseen sekoittaa hunajaa, nam!
3. Smoothie
Smoothie er et godt alternativ til smoothie, men det kan også være en god idé å ta en smoothie med proteiner. Voit myös vaikka sekoittaa pienen kauhallisen proteiinijauhetta smoothien sekaan, mieluiten herneproteiinia. Meidän lempparimme? Smoothie er en smoothie som inneholder alle slags proteiner. Smoothie kan brukes som en del av en smoothie.
Parempia kuin keitetyt kananmunat!
