5 vanlige klädmissar som löpare gör
Var löprundan inte så bekväm som du hade hoppats? De riktige klærne er A og O og alt for ofte ligger problemet der. Her er klädmissarna du vill undvika.
En sportsbh som skaver, tights som behöver dras upp var tionde löpsteg och en tröja som stänger in alldeles för mycket värme. Vi kan alla känna igen oss i ett dåligt klädval inför en löprunda och det är dags att reda ut misstagen så vi aldrig gör dem igen.
SHOPPA HÄR: Hele vårt utvalg fra Under Armour
- Jeg tror at många klär sig fel genom att missbedöma vädret. Mange kollar inte, eller har förståelse för, vad plaggen de sätter på sig har för verklig funktion. Det er ikke alltid du forstår hva plaggen skal gjøre for deg som løper, men i stedet slanger på deg to lager ekstra eller ett lager for lite bare for at du er usikker, sier Jens Lindfors på Under Armour og fortsetter:
- Skal du til eksempel ut og springa på vintern är det inte optimalt att sätta på sig ett ullunderställ. Visst håller det värmen bra men det vore antagligen bättre med ett syntetunderställ som transporterar bort fukt mer effektivt.
Hva er det aller viktigste, rent klädmässigt, att tänka på inför en löprunda?
- Det viktigste er at du skal kjenne deg bekväm och skippa kläder som skaver någonstans eller irriterar kroppen. For kvinner er sport-bh:n det aller viktigste, såklart, men mange kvinner har allerede koll på det siden det er en stor del av löpningen. Har du inte en sport-bh som ger ett bra stöd och håller bysten på plats kommer det sannolikt inte att bli en bekväm löptur, säger han och avslutar:
- Överlag är skorna det allra viktigaste, men samtidigt är det extremt viktigt att du ska känna dig bekväm under hela rundan, och då spelar även kläderna en avgörande faktor.
De 5 vanligaste klädmisstagen:
- Du överklär dig! Du kanske inte har koll på klädernas funktion, vilket gör att du klär dig i för många plagg som kanske inte är ventilerande eller fuktabsorberande.
- Motsatsen - du underklär dig! Her handler det også om kläders funktion: springer du i flera lager och fryser ändå har du satt på dig plagg vars funktion dessvärre inte är att värma dig under kyligare väderlekar.
- Du använder fel skor! Selv om folk er mer medvetna om vad de behöver är det fortfarande många som går efter tips från andra. Tilpass skor etter distans og underlag og hold koll på om du trenger spesielle skor ved pronasjon eller supinasjon, samt om du har problemer med benhinner og knær og derfor trenger ekstra stabilitet.
- Du velger klær etter utseende, i fel størrelse eller som ikke er tilpasset etter ditt behov! Då kan du uppleva tights som glider ned, sport-bh:ar som skaver eller linnen som blir genomblöta innan du kommit halvvägs genom rundan.
- Det her misstaget har blivit mindre vanligt men gäller fortfarande många: du använder fel sport-bh! Ska du springa behöver du en bh som ger dig bra stöd, punkt slut. Annars studsar brösten omkring i en obekväm rörelse som leder till obehag under löprundans gång.
LÄS MER: Frida Södermark: "Så här tränar du inför ett maraton"
LÄS MER: Så laddar du inför Vårruset 2018
SHOPPA HÄR: Hela vårt utbud av löparskor
