De 5 mest almindelige tøjfejl, løbere begår

Var løpeturen ikke helt så behagelig som forventet? Det rigtige tøj er alfa og omega, og meget tit ligger problemet netop her. Her er tøjet, du skal undgå.

En sports-bh som generer, tights som glider ned og skal hives på hvert annet minutt og en bluse, som holder på varmen. Vi har selv oplevet det, og det er på tide at rette op på tøjfejlene, så vi ikke gentager dem.

SHOP HER: Hele vårt utvalg fra Under Armour

- Jeg tror, mange tar "forkert" tøj på, fordi de fejlbedømmer vejret. Man får ikke tjekket vejrudsigten eller også ved man ikke, hvordan det forskellige funktionstøj skal anvendes. Man har kanskje ikke helt styr på, hva tøjet kan gøre for dig som løber, og i stedet tager man et ekstra lag på eller et lag for lidt på - bare fordi du er usikker, siger Jens Lindfors fraUnder Armour og fortsætter:

- Hvis du for eksempel løber om vinteren, er det ikke optimalt med et sæt uldundertøj. Jo, det holder dig varm, men det ville nok være bedre med en syntetisk sæt, der transporterer fugt mere effektivt.

Hva er det viktigste - rent tøjmæssigt - når jeg skal ud at løbe?

- Det viktigste er, at du føler deg godt tilpas og dropper det tøyet, der generer dig. For kvinder er sports-bh'en det vigtigste, selvfølgelig, men det ved mange kvinder godt, fordi det er en så stor del af løbet. Hvis du ikke har en sports-bh, der giver god støtte og holder barmen på plads, er det sandsynligvis ikke et behageligt løb, siger han og slutter:

- Alt i alt er skoene det vigtigste, men samtidig er det yderst vigtigt, at du føler dig godt tilpas på hele turen, og her spiller tøjet en afgørende rolle.

De 5 mest almindelige tøjfejl:

• Du overdriver! Du er kanskje ikke opmærksom på tøjets funktion, hvilket gør, at du bruger alt for meget tøj, der ikke er ventilerende eller fugtabsorberende.

• Modsat - Du fryser! Her handler det også om tøjets funktion: du løber i flere lag og fryser alligevel, så har du tøj på, hvis funktion desværre ikke varmer dig. Tværtimod.

• Du bruger forkerte sko! Selvom mange er blevet mere opmærksomme på, hvad de har brug for, er der stadig mange mennesker, der går efter tips fra andre. Tilpas dine sko etter avstand og underlag og få styr på, om du har brug for specielle sko til pronation eller supination, og hvis du har problemer med ben og knæ, og derfor har brug for ekstra stabilitet.

• Du velger klær ved utseende og i en forkert størrelse eller som ikke er skræddersyet til dine behov! Så kan du oppleve tights, der glider ned, sports-bh'er, der generer eller en top, der bliver gennemblødt, før du kommer halvvejs gennem turen.

• Denne feilen er blitt mindre almindelig, men gælder stadig en hel del: du bruger den forkerte sports-bh! Skal du løbe, har du brug for en bh, der giver dig god støtte, slut! Ellers bevæger barmen sig, og det føles ubehageligt, når du løber.

LÆS MERE: Frida Södermark: "Slik trener du op til et maraton"

LÆS MERE: Derfor skal du ikke træne i bomuld

SHOP HER: Hele vårt utvalg av løbesko