5 raske spørsmål til Sveriges barre-ekspert

Jessica Svensson er Sveriges første utbildade barreinstruktör. Hun undervisar på studion Yogaire i Stockholm och berättar vad som fick henne att fastna för den balettliknande träningsformen.

Jessica Svensson undervisar i Barre concept, en type barre med høyt tempo. Foto: Yogaire

1. Hva fikk deg til å fastna for barre så mye at du ville utbilda dig inom det?

- Jag hade tidigare dansat balett och tyckte att det här verkade vara en jätterolig träningsform då det har linjerna av balett utan att vara svårt. At det sker i ett väldigt högt tempo och med smårörelserna från pilates som får det att bränna snabbt i musklerna gjorde att den kändes väldigt intressant som träningsform. Jag testade en del pass som ligger på Youtube och föll för Barre concept, då det var den barremetod som hade högst tempo, men ändå fokuserade mycket på en säker teknik.

2. Hva er best med barre ifølge deg?

- Det beste med barre er at vi går gjennom hele kroppen på ett pass. Vi kör cirka 30 minuter vid stången där vi tränar mycket ben och rumpa och går sedan vidare till mattan där vi tränar core och armar. Så det jeg falt for var intensiteten blandad med att man får ta fram sin inre ballerina och känna sig lite graciös.

3. Måste jeg ha trent ballett før jeg tester barre?

- Nei, du trenger absolutt ikke ha tränat balett innan du testar barre. Vi går igenom vilka positioner vi kommer att jobba i innan passet. Jag går runt och korrigerar deltagarna under passet. Första gången kan det kännas lite krångligt, men du kommer snabbt in i det.

4. Hvilke deler av kroppen blir trent?

- Fokus ligger på rumpa og lår, men vi ser til at også få inn armar, mage og rygg under passet. Mange opplever en tightare känsla i kroppen direkt efter passet. Etter ti klasser ser du definitivt resultatet av treningen.

5. Passar barre för alla?

- Ja og øvelsene kan lett tilpasses etter alle. Har du dåliga knän så hoppar du inte. Kjenner du at passet blir for intensivt så trenger du ikke gå opp på tå i øvelsene. Jeg skulle dock inte rekommendera någon att starta efter att de blivit gravida om de inte är väldigt träningsvana eftersom det inte är rekommenderat att jobba utåtvridet när man är gravid.

HÄR hittar du Yogaires hemsida och mer information om barre om det rycker i ballerinanerven.


Benen får smaka på mjölksyra under ett barre-pass. Foto: Yogaire