7 fordeler med høyintensiv trening

HIIT er en treningsform som sprer seg som et løp det siste året. Vi vet varför så många fastnar.

1. Det er effektivt

HIIT-trening er perfekt for den som bruker skylla på tidsbrist når treningen uteblir. Tre pass i veckan på bara 15 minuter vardera har visat sig mer effektivt än en timmes löpning.

2. Du brenner mer fett

HIIT-trening brenner ikke bare mer kalorier under selve treningen enn du gjør under et lengre, mindre intentivt, pass. Även efteråt arbetar kroppen hårdare för att återställa sig och gör av med fler kalorier.

3. Ditt hjärta blir starkare

Treningen puttar dig upp på pulsnivåer som långt ifrån alla när under sina normala träningspass. Hjärtat får jobba rejält och blir starkare som effekt.

4. Det er lett tilgjengelig

Du kan springa, hoppa eller simma. Derfor trenger du ingen utstyr for å trene høyintensivt. Bare en bra innstilling.

5. Du mister fett, ikke muskler

Att tappa i vikt men inte förlora muskler är svårt. Men HIIT-trening reduserer risikoen for at musklerna forsvinner i takt med fettet.

6. Overalt går bra

Nettopp som at du ikke trenger noen utrustning som gjelder detsamma med plats, kan träningen utföras överallt.

7. Det er utfordrende

Glöm att snacka med kompisen eller läsa tidningen. Det her tar musten ur dig och flyttar dig bort från bekvämligheten.