Många som springer drabbas så småningom av skador. Nu vet forskarna vad som ökar risken för dig som är kvinnlig löpare.
En ny studie publisert i Plos one peker ut visse faktorer som kan øke risikoen for løpeskader hos kvinner.Alla är unika, men om du strävar efter att hålla dig i form och skadefri kan det vara bra att ha kännedom om vilka beteenden som tenderar sätta käppar i hjulet för löpare med skador. Forskarna sammanställde över 400 studier om löpning och skador från forskningsdatabaser och kom fram till 15 olika studier som var värda ytterligare granskning. Her er noen kjønnsspesifikke risikofaktorer for kvinner som liker å gi seg ut i sporet.
Risikoen for skader øker ..
- Om du har en historie av tidligere skader
- Ved ökad ålder
- Ved tidligere deltakelse i sportsaktiviteter
- Ved löpning på hårt underlag
- Om du sprungit ett maraton under året som gått
- Om du springer mellom 48 og 62 kilometer i veckan
- Om du har samme skor mellom fire og seks måneder
- Ved tidigare användning av iläggssulor
Löprundor kan være helt magiska, men också ganska smärtsamma.
