Åk på yogaresa

En weekend på spahotell i Sverige, en uke på et kult yogastudio i New York eller en drømmereise til Bali? Uansett hva du lengter etter finnes den perfekte yogatrippen for deg.

Yoga er en indre reise, men hvorfor ikke kombinere det med en ytre? Att ta yogan från den vanliga gymlokalen till en varm sandstrand eller få chansen att prova på fullmåneyoga kan vara en riktig hälsoinjektion. Det blir en fristad for refleksjon og en trygg plats där du kan inspirera och stärka dig själv inifrån och ut.

- Du lar din vardag och alla måsten för att under några dagar fokusera helt på ditt välmående. Mange går rundt i et konstant "på"-läge. For en hållbar och sund balans i livet både mentalt, kroppsligt och själsligt är det viktigt att du lär dig reglera mellan "på" och "av". Yoga og meditasjon er to genveier til det, sier Peter Munteanu, grunnlegger av Yogobe.

Hva bør jeg pakke med meg?

- En leende, en yogamatta, sjal eller filt, bekväma träningskläder, varma strumpor och en mysig tröja. Om du har en favoritt-vattenflaska, så ta med den også.

Hva skal jeg la hjemme?

- Foreställningar kring att du inte är flexibel, vig eller tillräckligt rofylld ännu för yoga. Forsök koppla bort förväntningar på dig själv, tävlan mot andra och prestationskrav. Fokuser på å gi deg selv en reise for kroppen, tankene og sjelen. Att vara öppen för något nytt är utvecklande för jaget.

Måste jeg ha trent en masse yoga før jeg åker?

- Det beror på hvilken reise du reiser på, kontakt arrangøren og spør om du er sikker på ditt nivå eller har eventuelle begrensninger. Ofte trenger man ikke noen som helst tidligere erfaring. I termer av nivå synes jeg at du alltid skal gå inn med et "nybegynner mindset" og være nyfiken på å vokse og lære deg både teknikker og saker om deg selv.

Må jeg åka tillsammans med någon eller kan jag åka ensam?

- Var inte rädd för att åka själv, du kommer finna likasinnade på resan. Det brukar bli en fantastisk härlig gemenskap i gruppen. Personligen har jag träffat människor på yogaresor som blivit nära vänner.

Velg riktig reise for deg

Alla yogaresor är inte likadana, se till att läsa på så att du hittar en som verkar passa just dig. Vissa resor innehåller individuella samtal om hur just du kan ta ditt yogautövande till nästa nivå, andra gör kombinationsresor där yogan används som en motpol mot till exempel surfing. Ta reda på exakt vad som ingår i resan. Det skiljer sig från resa till resa om flyg och transfer ingår, om måltiderna är inkluderade eller andra utflykter. Også kvaliteten og kompetansen på yogalærerne skiller seg fra ulike arrangører, derfor er det viktig at du får rett til eventuelle spørsmål før du bokar en reise.

Spiller det noen rolle hvilket arrangement jeg åker med?

- For å være sikker på å få en så fin og bra reise som mulig er mitt tips at du åker på en reise med en yogalærer som du kjenner til. Velg et arrangement du har tidligere erfaring av eller følger tips og anbefalinger fra venner. Om du finner en reise som du ikke vet noe om og kjenner deg tryggere tross at du kontaktat arrangøren kan du alltid høre deg for i BEYOGA365 på Facebook. Det er en gruppe med nesten 7 000 yogaintresserte. Sannolikheten for at du får svar der er ytterst stor!

Hvilken yogaresa drømmer du selv om å åka på?
- Min drømmereise går til Costa Rica i januar 2016. Sammen med Surfakademin og Malin Berghagen arrangerer Yogobe en yoga-surf-resa på ti dager. Att varva stunder på mattan med stunder bland vågorna är i min mening den ultimata kombinationen. Häng med!


Peter Munteanu er ekspert på yoga.