Alexandra Pizzonis beste komma igång-tips
Alexandra Pizzonis sunne innstilling har gjort henne til en populær PT og blogger. Her får du veta mer om hennes träningsfilosofi och hur du bäst kickar igång motivationen inför hösten!
Ibland kan det kännas nästan omöjligt att hitta sunda träningskonton på Instagram. Men nå kan du sluta leta. Alexandra Pizzoni, 33 år, er PT og gruppetreningsinstruktør og en sunn treningsprofil som på kort tid har blitt veldig populær på sosiale medier.
Hva trener du helst bare nå?
- Just nu tränar jag inför Berlin marathon i slutet på september. Det betyr at det er mye fokus på løping, men jeg kompletterer med kampsport og styrketrening, sier Alexandra Pizzoni.
Oj, hvor mange millioner i uken blir det?
- Det blir veldig mye altså! To ulike intervallpass; ett med lange intervaller og ett med korte intervaller og så springer jeg et langdistansepass.
Men det måste vara jobbigt att träna inför ett maraton?
- Ja, men jeg kommer aldri til å bli noen supersnabb løper. Jag är snabb på korta distanser och har aldrig varit någon långdistansare överhuvudtaget. Jeg er ikke bygget på det sättet och av den anledningen känner jag inte att jag behöver plocka bort styrketräningen, för jag behöver inte fokusera så extremt. Jag har inte ont någonstans och känner mig ofta pigg och fräsch. Det går aldri särskilt snabbt, men jag har ofta en bra upplevelse. Så det er luksus!
Hvordan ser en typisk treningsuke ut for deg?
- Nå er det väldigt specifikt, men en klassisk träningsvecka brukar jag styrketräna fyra pass och sedan kör jag något slags kondition en eller två dagar. Da tycker jag att kampsport är roligt, brukar köra night fight med kompisar och tvinga dit dem på tider då jag inte har den själv. Eller så springer jeg. Det gjør meg året rundt.
Foruten daglig inspirasjon via Instagramkontot @alexandrapizzoni kan du følge Alexandra på hennes blogg der hun skriver klokt om helse, trening og en hel del annet. Foto: Alexandra.elle.se.
Hvordan kommer det seg at du begynte å blogge?
- Jeg kände att det var ett bra sätt att få ut min filosofi och mitt budskap. Jag har bara bloggat i två år, men måste säga att när jag väl började blogga så insåg jag att jag borde ha gjort det för länge sedan. Jeg har alltid älskat skrivandet och tagit mycket bilder, så det var ett smidigt sätt att få ihop de två världarna. Det har verkligen fångat mitt hjärta.
Kan du berätta om ditt koncept Sustainable shapes?
- Det handler om at jeg vil jobbe med helse på et langsiktig og hållbart sätt. Jeg tackar alltid nej till kunder som pratar om dieter, förbud eller kostupplägg. Jeg vet at jeg ikke er ensam i världen om att jobba med långsiktighet och ett sunt sätt att tänka kring hälsa och träning, men för mig har det varit så viktigt att göra ett koncept av det. Det har gjort at jeg har fått en kundekrets som er väldigt varm och sund i sin inställning och det tycker jag är väldigt härligt.
Så det er en slags filosofi?
- Sustainable shapes ska genomsyra allt jag gör, oavsett om det är något jag pratar om i bloggen, lägger upp på Instagram eller genomför under mina camps. Også om det er et sexutviklingsopplegg på mine camps vil jeg ikke at man sier "boot camp". Jeg vil at man kaller det en camp for boot camp förknippas med korta, hetsiga resultat och det vill jag inte ha.
Hvorfor ble akkurat det her med bærekraft så viktig for deg?
- Jeg har alltid känt så och har instruerat gruppträning i typ 15 år, så jag har hållitit på i den här världen väldigt länge och alltid varit medveten om att inte hetsa med träningen. At det ska vara roligt och vara något som får en att må bra. For meg blir det motsägelsefullt att fokusera på vad man äter, säger hon och fortsätter:
- Sedan har jag fått träna mina tankar och hunnit göra det en del under åren. Det är så lätt och jag har varit där själv, att antingen tränar man skitbra och då äter man jättebra. Eller så trener man ingenting og spiser skitdåligt. Jeg tycker att man ska försöka bygga upp en balans i sig själv. Jag är en person som älskar mat så när jag tränar ska jag kunna äta en god måltid på fredagen och dricka ett glas vin till det. Och jag tror att det tankesättet alltid har genomsyrat mig.
Så herlig matinspiration kan du få om du følger Alexandra Pizzonis på Instagram!
Hva finnes alltid i ditt kjøleskap og skafferi?
- Ägg, mørk sjokolade og grejer til en smoothie.
Hva er dine tre beste pepplåtar just nu att träna till?
- My chic bad med Ludacris, Jireel Catalea (Spirello remix) og Mahmut Orhan Feel (Radio edit).
Okej, ditt bästa tips för att komma igång med träningen efter sommaren!
- Mitt bästa tips genom tiderna och som jag alltid gör är att köra två dagar i veckan, inte mer och inte mindre. Framför allt inte mer. Ofta får man den här lilla endorfinkicken och tycker att det är superhärligt, gör det i en vecka och sedan dör det ut. Bättre att bara träna två dagar i veckan under åtta veckor. Har man lyckats hålla det i åtta veckor kan man lägga på en dag till. Men det finns inget värre än att komma i gång med fem dagar i veckan, sedan blir det tre och då låter man det vara för att man bli så besviken på sig själv. Det er bedre å sette realistiske mål.
LÄS MER: Alexandra Pizzonis treningshemligheter
