Nedräkningen till Nordens första hinderbanelopp inomhus har börjat. Michaela Askergren Fröstad har tatt fram designen for Arena run:s bana. Hon vet allt du behöver ha koll på för att komma förberedd och laddad inför start!
Den 20. februar går startskottet for den första upplagan av Arena run, ett fem kilometer långt hinderbanelopp i Friends arena i Solna strax utanför Stockholm. Till skillnad från andra hinderlopp som Tough viking och Toughest har Arena run lite snällare hinder. Banan är uppbyggd med hinder som är utmanande, men som nästa alla klarar av att besegra.
Själva hinderbanan är indelad i fyra zoner där ambassadörerna Björk Odinsdottir, Petter Alexis Askergren, Mustafa Mohamed och Michaela Askergren Fröstad ansvarar för varsin zon. Michaela Askergren Fröstad har dessutom designat banans uppbyggnad och berättar hur de tänkt.
- Vi har tagit fram hinder för att inte ska bli kö under loppet, det skulle vara en mardröm att det inte flyter på. Min första tanke var att det skulle vara lite bmx-känsla över banan med ramper som byggt upp och hinder som du ska krypa, klättra, hoppa och häva sig över. Hindren er ikke så høy uten at tanken er at det skal være et bra flöde genom loppet, sier Michaela Askergren Fröstad.
Les mer om loppet på Arenarun.se.
Hvilket hinder er mest utfordrende i din sone?
- Det er nok hukspringningen siden det ikke er noe du gjør til vardags. Om du ikke orkar hukspringa kan du krypa snabbt under hindret. Min zon ligger först och eftersom det är i starten så har vi inte lagt de svåraste hindren där.
Okej, vilket hinder är det svåraste då?
- Box labyrinth, om det er mycket folk och boxningssäckarna sätts i gungning kommer det vara svårt att ta sig igenom det. Och om du inte är stark i överkroppen kan hindret Pipe jump med höga rör vara svårt att ta sig över.
De bästa går vidare till semifinal och final som hålls senare på dagen. Springer finalisterna samma bana igen?
- Nja, banan kommer kortas ned til cirka 1 500 meter og finalisterna kommer bara springa ut från arenan en liten sväng. Upplägget kommer från skicross-tävlingar där man följer deltagarna hela tiden. Hindren er desamma men deltagarna kommer även få springa lite så att banan inte bara gynnar dem som är starka utan även löparna.
Hva stiller loppet for krav på min fysik?
- Det er mycket trappor, du ska till exempel springa sex våningar upp, så du behöver ha sega ben och vara smidig för att klara av det.
Hvordan forbereder jeg meg på loppet?
- Trappträning för att få igång benen är bra liksom att hoppa över saker, till exempel kan du ställa step up-brädor på rad och hoppa över. Det er ikke heller fel att göra burpees, det tränar hela kroppen.
Hva skal jeg ha for klær på meg?
- Klær som ikke er ekstremt tunge. Det kommer til å være 15 grader inne på arenaen og du kommer til å krypa så da kan det være skönt å ha en langärmad tröja på sig. Du kommer springa på betong og asfalt så ha vanliga löparskor.
Hva er den største forskjellen på Arena løp sammenlignet med andre løp?
- Foruten at loppet er inne på en arena er det som Petter beskriver det, et stort skeppsbrott inne på Friends arena. Det her er ikke ett extremlopp utan tanken är att det ska vara en väldigt kul grej som händer under den tråkigaste delen av året. Se det som en rolig grej som passer alle. Du setter ditt eget mål og bestemmer selv hvor mye du skal presse deg.
Arena kjør
Når: 20. februar.
Sted: Solna: Friends arena, Solna.
Hva: Ett 5 kilometer langt hinderløp med 23 hinder.
Pris: Vinnarna i de olika kategorierna får dela på 50 000 kronor i prispengar.
Publik: Det er gratis å titta på Arena run på plats i arenan. Publikum kan følge deltakerne på den store jumbotronen. Barn fra fire år kan delta i loppet Mini run.
Anmälan till loppet stänger den 11 februari.
LÄS MER: Nytt hinderbaneløp til Stockholm
LÄS MER: Träna inför hinderbanelopp på Extremfabriken
