Alt du trenger for å bli en løpeproff
Har du kun et par løbesko til å løpe i, uansett avstand? Eller har du kanskje glemt å skaffe et par løbesolbriller? Vi har samlet alt det, du behøver for at blive en rigtig proff.
Løb er en relativt opslidende træningsform som i visse tilfælde kan blive rigtig anstrengende for alle kroppens muskler og led - ja, forudsat at du ikke har det rette udstyr. Du har helt sikkert styr på, at du skal ha et par veldæmpede, stabile sko hvis du eksempelvis har pronasjon i dit løbeskridt, men vidste du også godt, at et par letvægtssko kan ophøje løbeoplevelsen eller at et par kompressionstights kan forebygge krampe? Her lister vi 8 must-haves for deg som vil finpudse løperutinen.
#1 Multisporturet
Suunto Fitness 3. Veiledende pris: 1 795 kroner.
Et multisportsur kan være et riktig morsomt bidrag som kommer til å forgyldne, ikke bare din løpetrening, men også din hverdag generelt. Nutidens multisportsure kan så meget mere end bare at holde styr på din puls og tælle dine skridt. De seneste supermodeller fra Garmin og Suunto måler dessuten dette stressnivået, overvåker din søvncyklus og spiller musikk fra Spotify uten at du behøver å ha telefonen fremme. Trods det, så behøver træningsure faktisk ikke at koste særskilt meget. Veiledende pris for Garmins nyeste modell Forerunner 735XT er 3 815 kroner og modellen 9 G1 fra Suunto kan du få fingrene i for 5 195 kroner.
LÆS MERE: Guide: Finn den rette pulsen til din trening
#2 Kompresjonstights
2XU Print Mid-Rise Compression Tights W. Veiledende pris, 799 kroner.
Første løberunde i et par kompressionstights plejer for at blive lidt af en aha-oplevelse. Formålet med kompresjonstøjet er at øge blodcirkulationen og stabilisere musklerne, så hvor simpelt det end lyder, så er det ikke helt det. Kompresjonstøjet kommer oprindeligt fra plejesektoren og i dag kan man stadig få visse modeller på recept. Dem, du finder i Sportamores sortiment, er heldigvis ikke receptpligtige og gør mere end nok for dette løb. Faktum er, at et par kompressionstights både kan lindre lægsmerter og forebygge blodpropper, forhindre krampe og gøre dig mere udholdende. Mærket 2XU laver kompressionstights som er kendte for blandt andet at holde til 200 vasketure, udover at de hyldes for deres kompression som gør dig endnu hurtigere på løbeturen.
LÆS MERE: Derfor skal du løbe i kompressionstøj
#3 Leggbeskyttere
Gococo Compression Calf Sleeves Superior. Veiledende pris, 289 kroner.
Mange - og måske især mænd - er ikke helt trygge ved at løbe i tights og om sommeren kan hellange løbetights nem føles lidt for varme. Hvis du er ivrig etter å forny din personlige beste, når du løper de 10 kilometerne, så gjør du det helt rette ved å kigge på et par Calf Guards. Hvis du bor nogenlunde tæt på en oplyst løbesti eller anden løbetræningsvenligt strækning, så har du sikkert set dem komme forbi. Ofte laves de i et ganske synlig farve, hvilket kan være et smart træk hvis du løber meget om aftenen. Ellers kan de også fås i mere nedtonede nuancer.
#4 Letvægtssko
Nike Free Run 5.0. Veiledende pris, 899 kroner.
Vi skal starte med å være helt ærlige - letvægtssko er ikke for alle og for at forberede dig på de her basser, så skal du være en trænet løber. Er du en av de mange som har helt styr på det her med løp, så er det derimod på tide at du tuner ind på Free Run fra Nike. Med et par fikse letvægtssko på fødderne vil du komme til at opleve fornemmelsen af at flyve frem, når du løber, og mange oplever det som et direkte løft fra de normale løbesko, men tag det forsigtigt. At løbe i letvægtssko er anstrengende for fødderne og skal derfor anvendes med varsomhed.
LÆS MERE: Sådan gør de nye Nike Free dit løbeskridt mere fleksibelt
#5 Mangfoldige træningssko
Asics Gel-Cumulus 19. Veiledende pris, 840 kroner.
Alle som synes om løb og følelsen af at begive sig ud på sporet, bør eje et par mangfoldige træningssko. Det er med disse herligheder at dine fødder har det bedst, også selvom de måske ikke fremhæver dit løb som et par letvægtssko gør. Mangfoldige træningssko er et must-have under de pas, hvor du allerede er træt i kroppen, men trods det stadig kaster dig ud i det igen. Blandt de mangfoldige træningssko findes stabile modeller med højt drop og tyk støddæmpning, men også lidt mere fikse modeller hvis du foretrækker det. At satse på et par fra Asics er altid et sikkert kort hvor vi, ligesom andre forhandlere, gerne stempler dem med et "bedst i test" stempel.
LÆS MERE: Derfor behøver du mere end ét par løbesko
#6 Trailsko
Salomon Speedcross 5. Veiledende pris, 1 099 kroner.
At løbe i terræn er en undervurderet, herlig kategori i løbeverden som aldeles alt for få giver sig i kast med. Faktum er at trail faktisk er den formen for løp som styrker kroppen allermest. De skarpe sving og det foranderlige miljøet gjør, at din krop skal være vågen og klar i hvert løbeskridt og inden du ved af det, så er du lykkedes med at forebygge skader som ellers let kan opstå ved løb.
Trods mange fordele bør du nok ikke give dig i kast med trailløb uden et par ordentlige trailsko. Til forskel fra normale løbesko har de en ydersål som har et godt greb i terrænet og en overside som tåler at løbe igennem kviste og krat.
LÆS MERE: Sig ja til trail og få en stærkere krop
#7 Løbesolbriller
Oakley Flak 2.0 XL Veiledende pris, 1 245 kroner.
Hvis du har prøvd å løpe 10 kilometer med et par normale solbriller på, ved du sikkert, at de gjerne begynner å glide ned ad næseryggen allerede etter de første par kilometeren - ikke helt optimalt. Til forskel fra normale solbriller, så er løbesolbriller udstyret med en speciel type plast som gør, at de bare sidder bedre og bedre, jo mere du sveder. Desuden udfylder de en supervigtig funktion, som du ganske enkelt ikke må gå på kompromis med. En forstuvet fod heler efter nogle uger, men et skadet syn er betydeligt sværere at rette op på!
LÆS MERE: Derfor skal du løbe med løbesolbriller
#8 Væskerygsæk
Salomon ADV Skin 8 Set, vejledende pris, 1 045 kroner.
Frem for alt under sommerhalvåret blir det ofte ganske anstrengende å ligge i løbesporet og slide. På mange måter er løb sjovest når du kan puste lidt til ilden, mens du løber, men varmen er ikke altid en fordel. Hvis du skal ut på en riktig lang tur kan det derfor være smart å være utstyrt med vann og det fragter du best rundt på ryggen. Outdoor-giganten Salomon har flere prisgunstige modeller som fungerer minst like godt på løpeturen som til vandringen.
LÆS MERE: Det skal du tenke på ved løp om sommeren
SHOP HER: Alt til dette løpetræning
SHOP HER: Hele vårt sortiment av løbesko
