Våga teste terrengløping - så kommer du i gang
Her er de beste tipsene fra skoforhandleren Oya Hanzén.
Hvis du aldri har prøvd terrengløping, så vet du ikke hvordan det føles. Logisk, ellerhur? Da har du heller aldri fått oppleve den der hvor herligt lekfulla känslan på en slingrig och böljande stig. Eventyret, opplevelsen og den totale frihetskänslan som infinner seg når man våger seg på trailløping stavas MAGI. Att få uppleva allt och lite till långt bort från all vardagsstress och istället njuta av fågelkvitter, skogens dofter och allt det vackra att titta på samtidigt som tid och rum fullständigt försvinner och kvar är tid för dig själv att reflektera på och att samla ny kraft - i naturen hämtar du energi.
Lätt tassandes på en solvarm torr sommarstig kan vara bland det bästa som finns. Skogen ger så otroligt mycket på alla sätt. Alt dette og litt til får du ta del av når du er i gang med terrengløping. Og vet du hva? Det trenger ikke være krångligt alls.
Her nedenfor deler Oya Hanzén, sertifisert löparcoach og minst sagt lidenskapelig løper, sine beste tips for at du lett skal kunne ta deg ut i naturen og njuta du också. Visst har du allerede snørret på deg skorna?
Oya Hanzén,(@runzpire), er en energisk og glad jente som elsker löpning, spesielt stiglöpning.
Berätta mer om dig själv, Oya
"Jag är gift, har två barn och bor i Norrköping och när jag inte inspirerar om löpning på Instagram (@runzpire) så arbetar jag med företagsförsäljning, affärsutveckling och marknadsföring."
På hvilken måte utøver du löpning?
"Löpning är min terapi, frihet, medicin och totala lycka! Jag är utbildad löpcoach i flera steg och skräddarsyr individuella löpträningsscheman på beställning och två gånger per år anordnar jag även ett löparevent: #Löparlördagdeluxe. Via Instagram har jeg også inspirert andre til å våge å utfordre seg selv og å våge på stiglöpning og fjällöpning."
hvordan kommer det seg at du fastnat for traillöpning?
"Det var tack vare Salomon som jag hittade till stigarna och fjällöpningen. Jag har gjort resan från powerwalks till ett helt fjällmaraton och brinner för en hållbar, skadefri och aktiv livsstil där själva resan, äventyret, passionen, upplevelsen och löpglöden är målet. Det bærekraftige målet. Jeg har vågat utmana mig själv på flera plan, på ett lättsamt och lekfullt sätt och alltid med gklädjen i fokus."
Her er våre beste tips for å komme i gang med terrengløping:
🔹Investera i ett par trailskor som ger stabilitet och fäste i terrängen. Mina favoriter är Salomons Alphacross.
🔹 Börja i lätt terräng i ett naturområde som finns nära dig och är lättillgängligt.
🔹 Tänk på att inte välja en för kuperad runda i skogen, så sänk tempot så orkar du längre sträcka.
🔹 Vår med en venn! Det blir så mycket roligare och är också en perfekt motivationshöjare när det är tungt i backarna.
Det kan være bra å tenke på at utrustningen for terränglöpning kan skilja sig något från den du använder vid vanlig stadslöpning. Avhengig av hvordan terrengene ser ut kan du trenge et par mer rejäla skor, och ofta även en löparväst för att få med dig annan nödvändig utrustning och framför allt vätska.
Hvordan tenker Oya rundt utrustning og traillöpning?
Her ger vi henne fem snabba.
Tips på bra åretrunt-väst?
Går löparvästen att justera i storlek?
Ja, du behöver aldrig oroa dig över att den inte ska sitta som DU önskar.
Skumpar västen omkring när man springer?
Nei, tack vare att de går att justera så sitter de fast ordentligt.
Tips på bra løyper?
Alphacross er en grymt bra sko, når det er bløtt eller lerigt i skogen kan man derimot trenge en skomodell med Goretex, f.eks Alphacross GTX.
Hva er Salomons skor i størrelse? Er de romslige for tårna?
Ja, det skulle jeg si. Normala i storlekarna med bra utrymme för tå och häl. Storleksguide hittar du här om du är osäker.
"Hoppas att du vågar dig ut nu och spenderar några km i skogen, sen lovar jag att du är snabb. Trailrunning som investering for kropp og sjel er for bra for å være uten. UT & NJUT!"
LÄS MER: Vill du veta mer om hur du ska tänka för att välja rätt löparväst för just din löpartur? Kika her!
SHOPPA HÄR: Utforska hela sortimentet från Salomon här
