Slik kommer du i gang med terrengløping
Her er de beste tipsene fra løpetrener Oya Hanzén.
Hvis du aldri har prøvd terrengløping, har du aldri opplevd den fantastiske, lekne følelsen det gir deg. Eventyret og den totale frihetsfølelsen som oppstår når du endelig våger å prøve terrengløping, staves rett og slett M A G I C. Å nyte skogens dufter, fuglekvitter over hodet og et salig miljø tar deg langt bort fra hverdagens stress. Trailrunning skaper et rom der tiden kan forsvinne og der du kan samle ny energi.
Slik Oya Hanzén, sertifisert løpetrener og mildt sagt lidenskapelig løper, beskriver det, får du lyst til å knyte skoene på et blunk. Og vet du hva? Det trenger slett ikke å være komplisert å komme seg ut på tur. nedenfor deler Oya sine beste tips til hvordan du kommer i gang.
Oya Hanzén,(@runzpire), er en energisk og glad jente som elsker å løpe, spesielt terrengløping.
Fortell oss litt mer om deg selv, Oya.
"Jeg er gift, har to barn og bor med familien i Norrköping i Sverige. Når jeg ikke løper eller inspirerer andre til å komme seg ut på tur (Instagram: @runzpire), jobber jeg med salg, forretningsutvikling og markedsføring."
på hvilken måte trener du løping?
"Løping er min terapi, frihet, medisin og lykke. Jeg er utdannet løpecoach og lager skreddersydde løpeprogrammer for andre løpere, og to ganger i året arrangerer jeg et løpeevent som heter #Löparlördagdeluxe. Jeg har også æren av å inspirere andre på Instagram (@runzpire) til å utfordre seg selv til å prøve sti- og fjelløping."
hvorfor trailløping?
"Det var takket være Salomon at jeg fant kjærligheten til stier og fjell. Jeg har gått fra powerwalking til å løpe et helt fjellmaraton, og jeg brenner for en bærekraftig, skadefri og aktiv livsstil der selve reisen - eventyret, opplevelsen og lidenskapen for løping - er målet. Jeg har våget å utfordre meg selv på så mange nivåer og klart å gjøre det på en enkel og leken måte - alltid med fokus på å bevare gleden."
Oyas beste tips til hvordan du kommer i gang med terrengløping
🔹 Invester i et par gode trailsko som gir deg stabilitet og grep i terrenget. Mine favoritter er Salomons Alphacross
🔹 Start i lett terreng i naturen i nærheten av deg. Ikke start for hardt, det skal være lett tilgjengelig.
🔹 Vær oppmerksom på at løyper i skogen vanligvis har en del bakker. Keep tempoet ned for å ha energi til å holde ut lenger.
🔹 Løp sammen med en venn! Det er mye morsommere, og det er også det perfekte motivasjonssparket når det blir tungt i bakkene.
Vær oppmerksom på at nødvendig utstyr kan avvike noe fra vanlig byløping. Avhengig av terrenget du løper i, kan det hende du trenger et par kraftigere sko for å holde deg stabil under løpeturen. I mange tilfeller er en løpevest også å anbefale for å kunne ta med annet nødvendig utstyr - og ikke minst for enkelt å kunne drikke.
Hva er Oyas tanker om utstyr til terrengløping?
La oss finne ut av det gjennom disse 5 raske spørsmålene!
Har du noen anbefalinger om en løpevest som fungerer hele året?
Kan du justere størrelsen på løpevesten?
Ja, du trenger aldri å bekymre deg for at vesten ikke passer slik DU vil
Kommer vesten til å hakke når jeg løper?
Nei, du kan justere vesten slik at den sitter godt.
Har du noen anbefalinger om gode terrengløpesko?
Alphacross er en veldig god sko! Hvis terrenget er vått eller gjørmete, trenger du kanskje en sko med GoreTex, for eksempel Alphacross GTX.
Er Salomons sko tro mot størrelsen? Er de romslige for tærne?
Tærne og hælene mine har nok plass. Og ja, jeg vil si at de er tro mot størrelsen. Velg den størrelsen du vanligvis bruker. Hvis du er usikker, finner du en størrelsesguide her.
"Jeg håper virkelig at du nå har mot til å tilbringe noen kilometer i skogen, jeg lover at du vil elske det! Terrengløping som en investering i kropp og sjel er rett og slett for godt til å være uten. Kom deg ut og nyt det!"
LES MER: Vil du vite mer om hvilken løpevest du bør velge? Les mer her
KJØP HER: Oppdag alt fra Salomon her
