Bli raskere i sommar - åk på löparläger
Tycker du om att springa på semestern? Slå to flugor i en smäll och åk på löparläger! Her er fire leger som sliper teknikken din og hjelper deg å kapa minutter på milen.
1. Få tips av Malin Ewerlöf
Var: Kolåsens fjällhotell, Jämtland.
Når: 2-5 juli.
Kan springer du fem kilometer på 35 minutter? Da kommer du til å få ut maksimalt av det her løparlägret som leds av elitlöparen Malin Ewerlöf. Hon ger dig tips och råd under löppassen (och kommer även hålla i en föreläsning). Du får også träna på din springteknik och springa intervallpass. Lägrets stora utmaning är ett lopp över Skäckerfjällen.
Läs mer HÄR.
2. Opplev den norrländska naturen
Var: Överkalix, Norrbotten.
När: 10-12 juli.
Ett löparläger som vänder sig till alla oavsett tidigare erfarenhet av löpning. Löpningen sker i instruktörsledda grupper i den kringliggande naturen och du kommer att utmanas i bland annat distanspass med fartlek, traillöpning och få tekniktips. Når dagens løparpass er slut finns möjlighet att gå på föreläsningar.
Läs mer HÄR.
3. Løparläger med Lena Gavelin
Å springa i den här miljön är en upplevelse för både kropp och själ.
Var: Vålådalens fjällstation, Jämtland.
Når: 3-5 august (under Fjällmaratonveckan).
Ett intensivt läger för dig som har en viss löparvana och vill utvecklas inom fjällöpning och backlöpning. Lena Gavelin, som leder de fem treningspassene, er en prisbelønt langdistanseløper som blant annet har erfaring fra fjäll- og bergsmaraton. Med tekniktrening og langdistanseløpere er det mulig å lytte til inspirerende foredrag.
Les mer HÄR.
4. Lær deg springa i fjällen
Var: Grövelsjön, Dalarna.
Når: 27.-30. august.
Er du lockad av att springa i fjällen, men har knappt sprungit upp för en kulle tidigare? Eller er du et bergsget som enkelt tar deg opp branter på lette, raske ben? Uansett hvor gammel eller ung du er når du springer i fjellene, kan du følge med på Runacademys løparläger, siden treningen skjer i nivåtilpassede grupper. Under dagarna får du lära dig löpskolning, träna löpstyrka, köra pulsintervaller, ta en långtur på fjället och lyssna på föreläsningar.
Läs mer HÄR.
