Börja spela squash!
Få bedre kondition på nolltid och ha kul under tiden. Börja spela squash!
Har du ikke provat squash før er det dags nå! Hvem som helst kan spille og det koster bare mellom 100 og 260 kroner per gang, avhengig av hall. Squash bokas oftast halvtimmesvis, så du får dessutom din träning gjord på nolltid!- Squash er ansedd som den ultimate sporten om du vil få så mye bevegelse på kort tid som mulig. Siden baner er begrenset til de fire veggene, er det under et pågående spill ingen mulighet til å spille. Det er intensivt og konditionsgivende, sier Björn Strandberg på Svenska squashförbundet.
Att spela är inte bara roligt och ger bättre flås, du får även starkare muskler.
- Siden du arbeider med hele kroppen blir du sterk i både ben og overkropp. De första gångerna får man ganska ofta ont i rumpan eftersom man står beredd att springa hela tiden men belöningen kommer med mer muskler.
For att kunna spela behöver du vanliga träningskläder, som t-shirt, shorts och skor som inte ger märken på golvet. Racket kan hyras om du ikke vil kjøpe og boll kan du kjøpe i squashhallen. Just bollen är viktig för nybörjare.
- Bollen värms upp genom att slås mot väggen innan spelet ska börja. Nybörjare bör spela med en blå boll eller en svart boll utan prick. Nybörjarbollen är något större än de som tävlingsspelare använder och studsar mer. Ju mindre studs en boll har ju mer måste spelaren anstränga sig för att nå bollen för att slå vinnande slag.
Er du en person helt uten bollsinne kan squash likevel være en sport for deg.
- Visst er det en fordel om du har hyfsat bollsinne. Jag tycket att du ska prova även om du anser dig ha dåligt bollsinne. Squash kan være et alternativ!
Vil du begynne å spille? Kontakt nærmeste anläggning och fråga om det finns möjlighet till introduktion och prova på-spel med någon tränare eller annan spelare. Känner du dig osäker kan du ta med dig en kompis och prova på tillsammans och få goda råd i hallen. For å få informasjon om hvilke anlegg og haller som finnes kan du gå inn på Squashförbundets hjemmeside.
