Charlotte Kallas beste tips til langrend!

Kolde fingre, dårlig teknikk og problemer med udstyret? Tag den kendte svenske langrendsskiløber Charlotte Kalla med på råd.

At stå langrend er både sjovt, svedigt og mediativt... Men kan også være super frustrerende! Det kan være koldt, skiende kan slå krøller og sporene kan sende dig på afveje. En som lykkedes betydeligt bedre end de fleste er Charlotte Kalla.

Hvilke er de almindelige teknikfejl du ser ude på sporene?

- At man ikke får lavet korrekt vægtforskydning der handler om at finde balancen. En forutsetning for å få ordentlig fæste er at du står på et ski ad gangen og ikke får dit tyngdepunkt lagt i midten. Du skal også finne timingen for å trykke skien ordentlig ned, sier Charlotte Kalla.

Hvordan kommer jeg dertil?

- Accepter at det er en krævende sport rent teknisk og så øv dig! Træne en masse! Jeg testede et dansepas i lørdags og da jeg ble træt havede jeg svært ved teknikken, det samme sker hvis man ikke har styr på teknikken på langrend.

At arbejde på sin vægtforskydning så man får bedre flow i sit løb er Charlotte kaldes bedste tip. Foto: IBL.

Hva har du for råd til utstyr for en almindelig motionist?

- Mit tip er at købe ski som virkelig passer dig og dit niveau. Skiene skal være passende for din høyde og vekt, så sørg for at det blir ordentligt hvis du lejer eller låner. Hvis det ikke passer til deg så blir det ikke lige så sjovt at være ude i sporene.

Hva har du av tips mod kolde tæer og fingrer?

- Jeg plejer at have overtrækshandsker ud over mine almindelige og det fungerer for mig. Så kan man stadig kan ha et godt greb på stavene. Når det gjelder tæerneskal jeg være ærlig og sige mine konkurrence sko ikke er det varmeste, motionsstøvler er en del varmere og her kan man også få skoovertræk til der plejer at hjælpe en del. Varme sokker og en god sål kan også være effektivt.

Hva gjør du når du fryser i ansiktet?

- Jeg plejer have buff trukket op i ansigtet og så et par briller til at beskytte ansigtet mod kulde. Er det ekstremt koldt kan jeg iblandt anvende en maske med et papirfilter der varmer din indåndingsluft op, men det kan jeg ikke have når jeg kører løb, så bliver vejrtrækningen for tung.

SHOP HER: Hele vårt sortiment av langrendsski!

LÆS MERE: Test: Syntetisk skiundertøj til langrend

LÆS MERE: TEST: Langrends bukser til kvinder