Le drop d'une chaussure est la différence de hauteur entre le talon et l'avant-pied. I denne artikkelen forklarer en ekspert Hoka One One oss hvilke effekter droppet kan ha på skoen.
Le vaste choix chaussures de running disponible aujourd'hui vous permet de choisir entre différentes épaisseurs de semelle et différentes hauteurs de drop. En général, plus la semelle d'une chaussure est épaisse, meilleur sera l'amorti. Det er teksturen på skaftet som avgjør om skoen er mer eller mindre myk.
- Tradisjonelt ble løpeskoene produsert med mye amorti på talonnivå, og en amorti som var mer lett på framfoten. Ce design était conçu pour offrir au coureur une transition plus douce à chaque étape de leur foulée, explique Erik Desmeules, expert produit chez Hoka One One.
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La meilleure foulée est votre foulée naturelle
En course à pied, il est souvent recommandé d'avoir une attaque au sol sur le médio-pied ou l'avant du pied. Denne typen foulée er vanligvis synlig hos de erfarne coureurs eller de som har en god teknikk. Nybegynnere har derimot en tendens til å sette hælen først på sålen.
- Il y a une dizaine d'années, la tendance des chaussures de running minimalistes est arrivée. On a découvert ce moment-là qu'un drop plus faible offrait de meilleures conditions pour une attaque au sol sur le médio-pied ou sur l'avant-pied. C'est pourquoi certaines marques de chaussures ont commencé à fabriquer des chaussures de running avec un drop faible, comme Saucony par exemple qui est passé très tôt d'un drop de 10 millimètres à un drop de 4 et 8 millimètres sur ses chaussures de course.
Les chaussures de running modernes favorisent les attaques au sol au niveau du talon, en partie à cause de leur drop important. Avec un drop faible, votre corps se positionne mieux, et il est plus facile de courir avec une foulée proche de votre foulée naturelle.
Sko med lavt fall
Små dropp er mellom 3 og 5 millimeter.
- Denne typen sko muliggjør et angrep på den fremre delen av foten, noe som gir en raskere og raskere avstøtning og begrenser støtene på kroppen. Si votre objectif est de courir vite, privilégiez un modèle avec un drop faible.
Même si elles ont de nombreux avantages, les chaussures de running avec un drop faible nécessitent un temps d'adaptation.
- Denne typen løpesko egner seg best for erfarne løpere med relativt muskuløse og motstandsdyktige sener. Si vous êtes débutant, soyez prudent lorsque vous commencez à courir avec des chaussures dont le drop est inférieur à 3 à 4 millimètres.
Les Rincon d'Hoka One One har en forskjell på 5 mm mellom talonens og hælens høyde - et relativt lite fall som passer for erfarne løpere.
Chaussures avec un drop important
Les chaussures avec un drop intermédiaire, c'est-à-dire compris entre 5 et 10 millimètres, conviendront à la plupart des coureurs. Si, par contre, vous êtes très sensible - à cause d'une blessure aux ischio-jambiers ou aux mollets, par exemple - vous pouvez choisir des chaussures de running avec un drop plus important. Celles-ci sont mieux adaptées aux courses plus lentes, car la foulée est allongée, et votre pied doit rouler du talon aux orteils, pour retourner en position de départ.
- Tout dépend si vos chaussures ont une semelle incurvée, ou non, précise Erik Desmeules. Il conclut :
- Avec une semelle incurvée, les tendons sont moins sollicités et les muscles des cuisses et des fesses prennent le relai. Les chaussures de running avec un drop importants sont donc mieux adaptées à un rythme de course plus lent.
En Résumé :
- Chaussures de course avec un drop faible (3 à 5 millimètres) : adaptées si vous êtes un coureur expérimenté et que vous souhaitez courir vite.
- Chaussures de course avec un drop normal (5-8 millimètres) : conviennent à la plupart des coureurs et des vitesses.
- Chaussures de course avec un drop important(+8 millimètres) : recommandées si vous avez eu des blessures au niveau des tendons par exemple, ou si vous aimez courir lentement.
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