Dags att boka in tid med dig själv!

Att umgås med vänner och familj ger dig energi och får dig att må bra. Men glöm inte bort att planera i egentid. En dejt med bara dig på inbjudningslistan gör dig gladare, mer kreativ och ger hjärnan en omstart.

I en hektisk hverdag der trening, umgänge med kompisar og tid med familien fyller kalenderns lediga timmar är det lätt att prioritera bort egentid. Men att vara ensam har många fördelar, så gör dig själv en tjänst och boka in en kväll den här veckan där du inte umgås med någon.

Du kan til eksempel gå og titta på den där filmen som du länge velat se. Oroa dig inte för att du kommer ha tråkigt på egen hand i salongen, en studie som utförts vid University of Maryland och Georgetown university visar att människor som deltar i aktiviteter på egen hand tycker att det är lika roligt som att göra samma sak tillsammans med andra.

Er du på jobb eller i skolen og skal løse et problem? Gå i vei ensam en stund och du kommer antagligen komma tillbaka med fler bra idéer än om du deltagit i en brainstorming. Keith Sawyer, psykolog ved Washington university i St. Louis, sier i et uttalelse til Washington post at ti år med forskning har vist at grupper som spåner ideer sammen kommer på færre løsninger sammenlignet med personer som først klurar själva og deretter presenterer sine forslag til gruppen.

Et tungt vägande skäl till att ha egentid är att du får göra precis vad du känner för. Vill din partner strosa i butiker medan du är mer sugen på en cykeltur kommer du ha mycket roligare om du hojar i väg på egen hand än om du följer med på shoppingrundan.

Og når du tramper i vei selv får din hjärna en sjanse til å laste om. Att vara själv utan distraktioner från andra gör att du kan reflektera och processa allt som hänt tidigare. Det gjør at du kommer hjem fra sykkelturen og kjenner deg klar i sinnet og har større fokus på her og nå.