Derfor skal du ikke hoppe over benträningen
"Never skip leg day" er faktisk et veldig bra råd, i alle fall om du vil bli smartare. Det er nemlig ikke bare muskler som vokser når du trener bena. Bentrening kan også gjøre hjernene dine større og bedre.
Att träna ben är inte bara bra för dig som vill ha större muskler och ökad förbränning - det hjälper även din hjärnhälsa. At fysisk aktivitet er bra for hjernen er ingen nyhet, men ifølge en ny studie gjort på King's college i London finnes det en spesiell sammenheng mellom sterke ben og en sterk psyke.
Gå og leg day!
Forskarna följde brittiska enäggstvillingar i tio år, och det visade sig att tvillingen med mest benstyrka hade åldrats bäst kognitivt. Det anses å være bra bevis for at trening hjelper hjernefunksjonene. Motorisk inlärning hjälper andra delar att fungera bättre också. Når du får opp pulsen får du også mer blod til hjernen, noe som er bra for kognitive funksjoner, spesielt over tid.
Just benen är bra att träna eftersom de är stora muskler, och enkla att hålla i form eftersom du arbetar med dem bara genom att stå eller gå. Å jobbe for en frisk, sunn og sterk kropp er altså samme sak som å jobbe for en frisk, sunn og sterk sinne.
