Derfor bør du løpe i kompresjonstøy

Gradert kompresjon kan hjelpe deg med å prestere bedre, lindre gnagsår og øke blodsirkulasjonen. Her er alt du trenger å vite om når du skal bruke dem, hvordan og hvorfor!

Det ekspertene hos 2XU kaller "medisinsk kompresjon" stammer opprinnelig fra sykehusvesenet. Vanligvis deles kompresjonsplagg inn i fire ulike klasser, der de høyeste klassene er reseptbelagte. De modellene vi finner i sortimentet på Sportamore er imidlertid ikke reseptbelagte, men klassifisert i medisinsk klasse 1 og 2.

Hva er kompresjonstøy?

- Med kompresjonsklær menes egentlig klær som utøver trykk på kroppen, men ikke alle slike klær oppfyller kravene til gradert kompresjon. "Hvem som helst kan lage klær som sitter tett, men det vanskelige er å lage en gradert kompresjon som gir riktig trykk i forhold til avstanden til hjertet, og som opprettholder passform og funksjon i det lange løp, sier Johan Wennerlöf fra 2XU.

Hva er fordelene med å bruke kompresjonsklær?

- Medisinsk gradert kompresjon stimulerer blodstrømmen tilbake til hjertet og øker blodsirkulasjonen i hele kroppen. "Kompresjonsplagg bidrar også til å stabilisere musklene, fortsetter Johan Wennerlöf:

- "Når du setter foten i bakken for hvert løpesteg, oppstår det små skjelvinger eller vibrasjoner i musklene som faktisk er skadelige. Kompresjon reduserer rystelsene, og sammen med den økte blodsirkulasjonen betyr det at kompresjonsplagg kan hjelpe stive muskler, gi økt utholdenhet, raskere restitusjon og forebygge skader.

Det egenutvikledematerialet PWX (Power, Light Weight, Flexbility) fra 2XU gjennomgår utallige produkttester for å holde høy kvalitet og er det materialet som har den absolutt høyeste kompresjonsgraden- bare reseptbelagte klær har høyere.

Når bør jeg bruke kompresjonsklær?

- Kompresjonstøy brukes ofte når du er ute og løper eller trener og ønsker å prestere bedre, men jeg kan ikke få understreket nok hvor mye det gjør for andre deler av livet ditt også. Når du for eksempel er på jobb og sitter stille ved skrivebordet, reiser over lengre tid eller utfører manuelt arbeid, kan det være godt å få litt ekstra hjelp til å øke blodsirkulasjonen og stabilisere musklene.

Hvorfor er det bra å bruke kompresjonsklær spesielt til løping?

- Hver gang foten treffer bakken når du løper, oppstår det en vibrasjon i musklene, noe som forårsaker en bevegelse som faktisk bryter ned muskelfibrene og sløser bort energien det koster kroppen å få muskelen tilbake i riktig posisjon. 2XUs kompresjonstights bidrar til å minimere bevegelsen i musklene, slik at du kan holde ut lenger, holde deg hel og føle deg mer energisk.

Hvem bør bruke kompresjonstøy?

- I motsetning til hva mange tror, er det slett ikke bare toppidrettsutøvere eller profesjonelle som har nytte av kompresjon, det er faktisk ofte de minst trente som trenger det mest. Det er akkurat det samme med løpesko. Den minst erfarne løperen trenger som regel mer stabilitet og har også flere løse deler som kan skape skadelige vibrasjoner, noe som gir et større behov for støtte fra treningstøyet, sier Johan Wennerlöf, og oppsummerer:

- "Svaret på spørsmålet er at alle kan ha nytte av våre graderte kompresjonsplagg, fra hverdagshelten til verdensmesteren, til bruk på jobben, i sofaen, på fotballkampen eller under løpeturen.

Takket være deres grundige produkttester har 2XU skapt et materiale som gir deg maksimal fleksibilitet og kraft og minimal vekt i høyeste kvalitet. Som om ikke det var nok, er 2XUs kompresjonsplagg også laget med 360 graders sirkulære sømmer, slik at kompresjonstrykket fordeles jevnt over kroppen i alle retninger.

Hvor stramt skal kompresjonsplagg sitte?

- Kompresjonstøy skal sitte veldig stramt - litt som et ekstra lag hud. Det første du tenker er kanskje at det er vanskelig å få dem på, men det er ikke noe å bekymre seg for. Sjekk størrelsen din ved hjelp av størrelsesguidene våre. Ikke glem at vi også selger modeller for ekstra høye personer. Se etter våre "Tall sizes", XST, ST, MT, LT og XLT. Etter en stund i kompresjonsplagg vil du nesten ikke merke at du har på deg noe, du blir ett med 2XU tightsen.

Slik bruker du kompresjonsplagg:

Før aktivitet: Tren smartere - det graderte trykket på musklene gjør at blodet kommer raskere tilbake til hjertet og lymfeknutene. Dette bidrar til raskere oppvarming gjennom økt blodsirkulasjon.

Under aktivitet: Prester bedre - stabiliserer musklene og reduserer muskelvibrasjonene under trening og konkurranse. Dette minimerer risikoen for belastningsskader og muskelavrivninger.

Etter aktivitet: Raskere restitusjon - den økte blodsirkulasjonen transporterer raskere bort melkesyre og giftstoffer som dannes under trening. Dette kan i sin tur redusere hevelser, fremskynde muskelrehabilitering og forebygge treningssmerter.

Daglig bruk: Trøtte, hovne og tunge ben kan også skyldes lange perioder med inaktivitet. Hvis du for eksempel står eller sitter mye i bilen, på jobben eller på lange reiser, kan du oppleve hevelser i ben og føtter. Ved hjelp av gradert kompresjonstrykk forbedrerras blodsirkulasjonen og væsketransporten i kroppen, noe som reduserer risikoen for blodpropp og tunge ben.

LES MER: Eksperttips: Slik skal løpeskoene dine sitte på foten din

KJØP HER: Vårt store utvalg av kompresjonstights