Derfor skal du trene kampsport
Vill du ha grym fysik? Kjemp for det! Du får en sterkere psyke på kjøpet.
Kampsportstrening er trendy i alle tider og til og med de store gymkedjorna har MMA på träningsschemat. Det har gått fra å være underground til noe som den store massan uppskattar, uansett om du er ung, gammal, stark eller svag. Inte hakat på trenden än? Da er det dags nå.Hvorfor er det bra å trene kampsport?
- Du jobbar funktionellt med hela kroppen, lika mycket med höger och vänster sida. Det gir deg kroppskontroll, bevegelighet, eksplosivitet og god kondisjon. Men framförallt så är det en mental utmaning, att gå in i en kamp i en bur eller ring, man mot man eller kvinna mot kvinna tills en vinner är en enorm press. Du får ikke sluta, för då har du förlorat, och det är väldigt jobbigt, säger Simon Rosenholm, som har hållit på med kampsport hela livet, bland annat karate, judo och MMA och som driver Gym & motion i Åkersberga.
Shit, det låter tøft!
- Ja, men du får en enorm endorfinrusch efteråt eftersom du fått en genomkörare av hela kroppen. Det er en ball følelse å prøve skiten ur kroppen og utmana sig själv. Du kommer til å kjenne forskjell i psyken etteråt.
Att gå till en kampsportsklubb kan kännas lite läskigt som nybörjare. Tips?
- Gjør litt research på vilka klubbar som finns. Når du treffer noen du synes virker bra så er det bare å gå dit og kolla om du får provträna. Søk etter slippa förutfattade meningar om att det är läskigt eller obehagligt, det är okej att vara nybörjare och klubbar tycker det är kul med folk som är intresserade. Det er som at jeg skulle gå til en første gang og si at jeg tenkte rida, da skulle jeg tycka det var lite obehagligt att gå runt bland hästarna. Men er det en bra klubb kommer noen definitivt bry seg om deg og visa dig till rätta. Om ikke så skal du gå til et annet sted.
Finnes det noen som ikke burde kjøre kampsport?
- Om du er redd for nærkontakt så fungerer det ikke riktig. Det går ikke å kjøre kampsport om ingen får ta på deg. Du må være beredd på kompakt kroppskontakt og å kjenne verdiene fra andre mennesker. Tycker du att det är äckligt är kampsport fel grej för dig. Da kanske du snarare ska gå på något pass med kampsportskoreografi, som body combat, där du slår och sparkar i luften.
Hvordan vet jeg hvilken kampsport jeg skal begynne på?
- Det finnes hur många kampsporter som helst, så du får fundera på vad du är ute etter. Jeg synes at MMA er roligast, for det inneholder alt. Det er ikke bare att boxas eller brottas, utan du får känna på allt.
Hvordan kommer kroppen til å føle seg etter mitt første pass?
- Når jeg tog med mig venner med noll erfarenhet till en gräsplätt för att bara visa några grunder och brottas har de vaknat dagen efter och upptäckt att de känt av muskler de inte visste att de hade. De har hatt träningsvärk i fingrar, nacken, vaderna, ländryggen, you name it. Det blir ju så att man spänner sig enormt mycket när någon rycker, drar och knuffar på en. Det er som hundar som leker, och det är bara så roligt!
LÄS MER: Bli sterk og smidig med MMA
LÄS MER: Hvilken kampsport passer deg?
