De hotteste fitness- og treningstendenser i 2018

La det nye året bli en ny begyndelse - også i treningssalen! Vi ved, hvilke treningsformer, der er mest trendy i 2018.

I starten av det nye året er det høysæson i mange fitnesscentre, og der dukker mange nye op til træningstimerne - og også helt nye træningsformer!
Vi har snakket med tre store treningssentre for å finne ut av, hvilke treningstendenser, der er størst i øjeblikket

Sats

- Kropsvægtstræning topper stadig listen over de mest populære treningsformer. Også tidseffektiv, høyintensiv trening, ofte kaldet HIIT, er fortsat meget populær hos det svenske folk, siger Mari Winarve fra Sats.

En nyhed hos Sats er HIIT the ground, et hårdt 30 minutters træningspas, hvor korte fitnessintervaller blandes med styrkeintervaller. Deltagerne bruger måtter og deres egen kropsvægt til at træne balance, styrke og core. Perfekt til dem, som ikke vil eller kan bruke mange timer i fitnesscenteret eller kanskje har en stram tidsplan.

-En annen ting, som i høyere grad integreres i treningen, er den bærbare teknologien, f.eks. puls- og multisportsure, som gemmer dine data, f.eks. puls, søvn og kaloriforbruk, tilføjer Mari Winarve.

Hun mener dog, at det kommer til at tage et par år, før den bærbare teknologien får sit gennembrud. Det viktigste i øjeblikket er at have det sjovt.

- I dag skal treningen være inspirerende og helst foregå i grupper. Der er stort fokus på oplevelse frem for præstation. Yoga er også trendy og begynner å vinne indpas inden for gruppetræning.

kroppsvektstræning er stadig en av de hotteste træningsformer, mener Mari Winarve fra Sats.

Nordic Wellness

Kort og effektiv trening er en trend som vokser i 2018, mener Nordic Wellness .

- Vi ser, at tendensen med kort og effektiv 30-minutters trening fortsetter, hvilket også betyder, at de maratonlange træningstimer udviskes mere og mere, siger Mathias Sundqvist, Sverigekoordinator for Nordisk Wellness og tilføjer:

- Det bliver mere og mere almindeligt, at du som en person gerne vil rette din træning mod et bestemt mål. Du kan f.eks. træne op til et løb, og vi arbejder hårdt på at imødekomme efterspørgslen.

To nyheder i marts er klasserne Booty Move og Yellow Circles. I Booty Flyt træner du din bagdel i 30 minutter ved hjælp af elastikker, og i Yellow circle træner du efter pulsbaseret cirkel- og intervaltræning på maskiner.

Hvis du er vill med hard trening, kan du se frem til en svedig høyintensiv forhindringsbane i timen Toughest training. Skal hele familien trene, tilbyr Nordic Wellness også tid for de yngste, naturligvis tilpassede barna!

- Til foråret introduceres Yoga Kids til børn i 8-10 og 11-13. Vi har også Kids challenge, et stasjonsbasert intervallpas med fokus på koordinasjon, fitness, styrke og bevegelse. Det tredje treningspaset er Teen cage, som lanseres til høsten 2018. Her er det fokus på funksjonelle øvelser for hele kroppen, sier Mathias Sundqvist.

Dessuten er det også ti forskjellige typer yogapas, herunder graviditetsyoga, globalyoga og kundaliniyoga. Udbuddet varierer fra center til center, og vil også blive lanceret gradvist. Så besøk denne lokale Nordic Wellness for mer informasjon

Det mest trendy i år er å trene rigtig hårdt, eller vende blikket indad under mere lavintensiv træning, f.eks. yoga.

Friskis & Svettis

I forbindelse med det nye året har Friskis & Svettis-kæden inkluderet flere nyheder. Noen av dem er treningspasset Step explode, Dans flow, Dance crescendo og Rodd.

- Konditionstræning, højintensiv træning og funktionel træning står stadig stærkt. Vi har også fundet ud af, at dans er et område, hvor vi har mulighed for spændende udvikling, siger Tina Uppfeldt, træningsudvikler hos Friskis & Svettis.

Er du interessert i trening med frie vægte, kan du melde dig til træningspasset "Skivstång", inspireret af vægtløftning og styrkeløftning. Med stort fokus på teknologi består passet av tre deler, hvor du utfordrer musklerne ved eksplosivitet og tung løft. Højintensiv træning, der stadig er meget populært i år, er tilgængelig i timen Rodd, hvor du ror i forskellige intervaller og konkurrerer mod dig selv og andre deltagere i gruppen.

Alle træningspas er endnu ikke på Friskis & Svettis træningsskema, men kommer gradvist i løbet af året. Sjekk nyheterne i dette lokale treningssenteret.

LÆS MERE: Svenske "Lofsan" gir gode råd: Slik kommer du i gang med treningen i 2018