"Yoga gir mulighet for å jobbe skikkelig hardt"

Paolo Roberto driver eget firma, skriver bøker og trener hardt. For at kunne holde til sin hektiske levestil dyrker han yoga hver dag. Med bogen "Paolos yoga" vil han få flere til at opdage træningsformen fordele.

Et hurtigt kig i Paolo Robertos kalender er tilstrækkeligt nok til at gøre de fleste stressede. Den tidligere profesjonelle bokser er nå superentreprenør og driver flere firmaer, fire restauranter og et hotell. Han trener dessuten flittig og skriver bøker om blant annet trening. Den seneste bog hedder "Paolos yoga" og er skrevet for at afmystificere yoga som træningsform.

Hva skiller din bok fra andre yogabøker?

- I denne boken har jeg skrællet al indisk og alle buddahstatuer væk, og den er meget mere fysisk. Der findes forskellige linjer af yoga og fremfor alt i Stockholm, så er den meget hatha-betonet: Du sidder meget og længe i forskellige positioner. Det er virkelig godt, det gjør jeg også, men min yoga er meget mere fysisk.

Hvem henvender den seg til?

- Den henvender seg til grupper av mennesker. Dels til deg som har ondt i ryggen og forstår, at yoga ville være rigtig godt for dig. Du løber måske meget og træner meget styrketræning, er stiv i leddene og har ondt, men er afskrækket af yoga på grund af alt hippieflipperiet omkring det. Denne boken går direkte til sagens kerne. Det er vejrtrækning, meditationer, fysiske øvelser og strækøvelser. Den henvender seg også til deg som har dyrket yoga i lengre tid, men kanskje med en litt mer stille og rolig form for yoga. Det her er mere fysiske øvelser, som udfordrer din krop.

En del synes at yoga mest minder om en lang lur. Hva vil du si til dem?

- De kan jo prøve en av mine yogapas. Hvis du følger meg på Instagram, så ser du, at jeg går på hænder, hopper, laver armbøjninger med klap bag ryggen og meget mere. Det handler om fysisk trening, men også om å være bevægelig i kroppen. Hvis du skal løfte tungt og være eksplosiv, gjelder det om å ha fleksibilitet i kroppen. Dem som påstår at de er veltrænede, kan jo prøve et av mine yogapas. De vil få seg noe av en overraskelse!

"Paolos yoga" handler mere om kropslig videnskab, vejrtrækning og fokus end røgelse og mantra. Bogen udgives af Bonnier Fakta/Fitnessforlaget. Foto: Daniel Ohlsson

Hvor ofte skal jeg dyrke yoga?

- Lidt hver dag. Du kan lave lidt som udstrækning efter træningen, specielt efter hårde løbe- og styrkepas. Det signaliserer til kropppen, at træningen er slut, og at det er tid til restituering. Høyintensiv trening som jeg dyrker, stresser kroppen, og derfor er restitusjon supervigtigt....

Dyrker du yoga hver dag?

- Ja, jeg dyrker yoga hver dag. Selv om jeg trener, så legger jeg yogaøvelser inn i skemaet for å komme ned i gear og slippe dagene på en god måte.

Hvilken betydning har yoga hatt for dette livet?

- Den har gitt meg så utrolig mye! Jeg er 48 år og superadræt, stærk og smidig sammenlignet med folk i min alder. Yogaen har gitt meg en ro og et fokus og gir meg muligheten til å jobbe hardt uten å bli stresset.

Takket være yogaen kan Paolo Roberto leve et hektisk liv (og blære seg med en sygt adræt krop). Foto: Daniel Ohlsson

I boken skriver du at en kontrolleret vejrtrækning er nøglen til at kontrollere sine tanker. Hva mener du med det?

- Hvus du kan kontrollere din vejrtrækning , kan du kontrollere dine tanker og så kan du kontrollere dine handlinger. Kan du kontrollere dine handlinger, så kan du kontrollere dit liv. Alt starter med vejrtrækningen. Hva skjer der når du blir sur? Vejrtrækningen ryger op i brystkassen og bliver kort. Hva skjer når du blir redd eller stresset? Det samme. Yogaen fungerer helt motsatt. Du blir rolig og avslappet. Det er umulig å være sur, stresset eller bange når du strækker vejret stille og roligt.

Hva er dette tipset hvis jeg føler meg for stresset eller for energisk til yoga?

- Folk som sier at de er energiske, kan kigge på mig. Jeg har 13 firmaer, skriver en bog om året og er i god form. Jeg er med til å drive fire restauranter og et hotell. Jeg har et vilt høyt tempo. Folk kan gå ned med stress bare av å se meg trene. Derfor er yogaen så utrolig viktig. Der hvor utviklingen skjer både fysisk og mentalt er ofte stedet som er svære at nå. Vov at turde træde ud af tryghedszonen. Smid suttekluden!

Hvis du vil følge "verdens farligste kogebogsforfatter" (som han beskriver seg selv) på Instagram, så gjør du det HER!