Løpecoachens beste tips: Slik forbedrer du løpeteknikken din
Hva er egentlig en god løpsteknikk? Hvorfor skal du ikke "sætte ned" i dit løbetrin? Løbetræner Lisa Beskow forklarer hvordan din holdning kan forbedre ditt løp.
Løb er så meget mere er bare at løbe... Fodnedsætning, hvordan du har din hofte og din svingen af armerne spiller en stor rolle i missionen om at få så meget ud af din træning som muligt. Det handler om at finde en måde at bevæge sig på, så du forbruger så lidt energi som muligt. På denne måten får du mer energi til selve løpet, hvilket betyr, at du kan løbe længere afstande og holde et højere tempo. SHOP HER: Slik velger du de riktige løbeskoene
Uansett om du er en nybegynner eller en langdistanse skiløber, så er din kropsholdning og løbeteknik utroligt vigtig. Vi har fått hjelp av Lisa Beskow, som er hovedtrener hos Adidas Runners Stockholm til å finne svar på spørsmål for oss.
- Der er tre viktige komponenter, når det dreier seg om å løbe med den rigtige løbeteknik, og det er benpendling, armpendling og din kropsholdning, siger Lisa Beskow.
I videoen nedenfor gjennomgår hun, hvordan du kan forbedre de tre punktene, og hva det kan gi deg resultater.
SHOP HER: Vårt brede utvalg av løbesko
LÆS MERE: Eksperten forklarer: Hvordan forblir man skadefri i løpet av våren?
