Den nye Blacc-modellen Sofias træningsskema

Sofia Johnsson er ny modell forBlacc. Vi har funnet ut av hvordan hun trener for å være i så god løpeform.

Sofia Johnsson løper 400 meter hækkeløb for Hässelby SK på elitenivå. Nå er hun på forsiden av etterårets løbekolleksjon for tøjmærket Blacc, som indeholder masser af fint løbetøj med blandt andet tights, t-shirts og toppe. Slik her træner hun for at blive en så dygtig hækkeløber som muligt.

Du er ny modell for Blacc - hvem er du egentlig?

- Med min energiske og nysgerrige personlighet har jeg alltid vært interessert i trening og friluftsaktiviteter av forskjellig slag. Jeg kombinerer eliteidretten med sivilingeniørstudiet på KTH (Kungliga Tekniska Högskolan i Stockholm). Jeg har det godt med mange bolde i luften på samme tid, sier Sofia Johnsson, og legger til at hun nyter hverdagens små kaffepauser.

Hvordan ser en almindelig træningsuge ud for dig?

- Alt afhængigt af sæson varierer både mængden og kvaliteten af træningen. Ofte består en uges træning af fire forskellige løbepas, et styrkepas med vægtstang og en kombineret cirkeltræning. De fire løbepas varierer fra korte sprintintervaller til længere pas for udholdenhedog også mere aerob distancetræning. Jeg laver også et hoppestyrkepas til at udvikle en aktiv fodnedsætning og eksplosiv bevægelse i mit løb.

Hvordan motiverer du deg selv til å trene så mye?

- Sammen med mine trænere forsøger jeg at skabe varierede træningspas, som er udfordrende samtidigt med, at de er tilpassede efter mine styrker. Udover tydelige delmål er en stor motivationsfaktor min herlige træningsgruppe og vores træningsture i udlandet. Fremfor alt får jeg det rigtig godt af at træne. Man bliver afhængig af endorfinerne!

Hva er din favorittøvelse?

- Når det kommer til løb, så har jeg altid elsket at løbe græsdiagonaler barfodet over en fodboldbane. Intervallerne er meget skånsomme, og det er let at skabe en fin og høj kropsposition. Løbet kan utføres med gang eller lunte-hvile på de korte sider, alt avhengig av ønsket intensitet. I fitnesscenteret er knæbøj og bulgarske split-squats mine favoritter.

Hvilke treningsmål har du til høsten?

- At øge mængden af træning i forhold til tidligere år. Det vil indebære nogle dobbeltpas og også længere intervaller og distancetræning i form af hvile, bevægelighed og behandlinger.

Hvilket tøj fra Blacc-kollektionen kunne du bedst lide?

- Svært! Der var meget, som jeg syntes var behageligt og flot. Jeg kunne godt lide den lyse skaljakke og også den forede jakke. Meget praktisk og flot tøj, som kan bruges både som overtræksjakker i fitnesscenteret og til løb året rundt!


Følg Sofia Johnsson på Instagram @Johnssonsofia!

LÆS MERE: Slik trener den nye Blacc-modellen Marvin Tay