Vil du kunne løpe raskt, og uten å ha vondt? Da kanskje Tommy Olaussons løpeteknikk Runfeeling er løsningen for deg. Med hjelp av den har han blitt smertefri, og sprunget seg til en bronseplass i veteran-SM på 100 meter.
Tommy Olausson (36) spilte fotball i 27 år. Det var år med problemer med benhinner, muskelbristninger og kneproblemer. Når han søkte hjelp fikk han lindring, men bare for stunden. Det gjorde at han ville lære seg mer om kroppen. I dag er han utdannet osteopat og postural terapeut og har studert menneskekroppen i 17 år. I løpet av en av sine osteopatiske behandlinger såddes frøet til det som ble hans løpeteknikk Runfeeling.
- For et par år siden hørte jeg hvordan en pasient gikk hardt på gulvet i venterommet. Når han kom inn begynte vi å prate og tulle om hvor høyt det hørtes. Han søkte hjelp for korsryggen, og jeg foreslo at han skulle prøve å gå stillere. Når han kom tilbake gangen etter fortalte han at ryggen føltes bra, sier Tommy Olausson.
Under årene som skaderammet fotballspiller fikk han aldri spørsmålet om hvordan han løp eller rørte på seg. Når han begynte å se over sitt bevegelsesmønster innså han at han løp tungt. Han begynte aktivt med å endre sin måte å løpe på, og da forsvant smertene. Det fikk Tommy til å innse at han var på rett spor, og i dag lærer han bort Runfeeling-teknikken til barn, mosjonister og toppidrettsutøvere.
- Selve ordets betydning kommer av at vi tror at en av de mest helsemessige bevegelsene vi kan gjøre er å løpe, og at hver person bør kunne gjøre det i maksfart. For å komme dit må man kunne bevege seg med følelse, det vil si "runfeeling". Vi har individuell coaching for mennesker i ulike aldre og hjelper dem å bevege seg riktig etter sine forutsetninger.
Hvordan beveger jeg meg riktig?
- Teoretisk sett er det enkelt. Hvert individ har et innebygd bevegelsesmønster som kommer av skader, kunnskap om hvordan man skal bevege seg, forventninger og treningserfaring som låser kroppen. Å lære seg å bevege seg riktig er komplekst. det kan ta opp til et år å lære om ettersom kroppen, skjelettet, musklene og ligamentene må tilpasse seg. Men de som lærer om får en fantastisk utvikling.
Det er Tommy Olausson et levende eksempel på. I slutten av juli deltok han i veteran-SM og løp 100 meter. Uten å ha trent før, og uten sko på føttene, løp han inn på en bronseplass.
- Jeg ville helt enkelt teste og se hvordan det skulle gå for meg. I friidrettsverdenen løper de med piggsko ettersom de mener at det gjør at man blir raskere, men jeg ville se hvor rask jeg kunne være barfota og gjennom å kun ha trent Runfeeling tidligere.
Neste år skal Tommy Olausson løpe veteran-VM i Australia, en reise som skal bli en dokumentar. Innenfor 100-metersløpet skal han trene hardt på sin løpeteknikk, med målet å komme i mål på elleve sekunder. Om han kommer til å løpe barfota eller med sko gjenstår å se.
- Mennesker prater om sko allerede før de har lært seg å løpe. Skoene er en beskyttelse mot underlaget du løper på, men du må kunne bevege deg rett for å håndtere skoene på riktig måte. Når du kan løpe på en naturlig måte kan du for eksempel ha tynne barfotsko. Sko for løpere er litt som hansker for en skiløper. Skiløperen må kunne bruke kroppen sin, og da er det mindre viktig hvilke hanske han eller hun har.
Tommy Olausson er overbevist om at løpeteknikk kommer til å bli viktigere i idrett der løping inngår.
- Et par fotballspillere har begynt å bruke denne måten å trene på for å bli raske, kvikke og utholdende. De lærer seg å løpe på en måte som gjør at kroppen ikke slites like mye, det gjør at de kan trene med høyere intensitet og spille flere kamper.
Hva gjør jeg for å forebygge smerte ved løping?
- Jeg har to tips. Det første er at du skal tenke på å løpe mykt og ikke sette i føttene så hardt i underlaget. Det andre er å begynne å lete etter en anspennelse i kroppen, det vil si at du løper som vanlig, men tenker på å være anspent. Om du benytter deg av de to knepene kommer du merke stor forskjell.
Om jeg allerede har vondt, hva gjør jeg da?
- Det beste er å kontakte noen profesjonelle slik at de kan lære deg å bevege deg rett. Har du vondt er det lett at det forverres om du fortsetter å løpe. Når pasienter kommer til oss filmer vi deres løpesteg og når de hopper. Vi prøver å gi dem en livsstil som passer nettopp deres kropp og bevegelser, og de får øvelser som myker opp og styrker deres kropper.
Foto: Petter Honk
