Derfor skal du trene kampsport

Vil du ha pæn krop? Kjemp for det! Du får en sterkere psykeovn i købet.

Kampsportstræning er mere på mode end nogensinde, og selv de store fitnesskæder har MMA på skemaet. Det er gået fra at være underground til noget som den brede befolkning har fået øjnene op for, uanset om du er ung, gammel, stærk eller svag. Ikke hoppet med på bølgen ennå? Så er det vidst ved at være tid.

Hvorfor er det godt å trene kampsport?

- Du arbejder med hele din krop, lige meget med højre og venstre side. Det gir deg kropskontrol, mobilitet, eksplosivitet og en god kondition. Men frem for alt så er det en mental udfordring, at gå ind i en kamp i et bur eller en ring, mand mod mand eller kvinde mod kvinde til en vinder er fundet. Hvis du stopper, så har du tabt, og det er meget meget hårdt, siger Simon Rosenholm, som har trænet kampsport hele livet, blandt andet karate, judo og MMA og som driver Gym & motion i Åkersberga, Sverige.

Shit, det lyder hardt!

- Ja, men du får et enormt endorfin-rush bagefter eftersom, at du har trænet hele kroppen. Det er en kul følelse presse alt det dårlige ut av kroppen og udmatte sig selv. Du kommer til å merke forskjellen i psyken bagefter.

Det kan føles litt skræmmende at begynde i en klub som nybegynder. Tips?

- Gjør litt research på hvilke klubber som finnes. Når du finner en, som du synes virker god, så er det bare å gå derhen og prøvetræne. Forsøg at slippe af med din fordomme om, at det er skræmmende og ubehageligt. Det er okay at være nybegynder og klubber synes det er fedt med folk som er interesseret. Ligesom hvis jeg skulle begynde til ridning, så ville jeg også finde det ubehageligt at gå rundt ude blandt hestene i en stald. Men er det en god klubb, skal der nok være nogen som hjælper dig til rette. Hvis ikke, så finner du bare et annet sted.

Finner du noen som ikke burde dyrke kampsport?

- Hvis du ikke bryder deg om nærkontakt, så fungerer det ikke rigtigt. Det går ikke an å gå til kampsport, hvis folk ikke må hive fett i deg. Du skal være forberedt på tett kroppskontakt og du kommer til å merke varmen fra andre mennesker. Hvis du synes det er ulækkert, er kampsport ikke det rigtige for dig. Så skal du kanskje istedet gå til noe kampsport-koreografi, hvor du slår og sparker ut i luften.

Hvordan vet jeg hvilken kampsport jeg skal begynne med?

- Der findes utroligt mange former for kampsport, så du skal overveje, hvad du bedst kan lide. Jeg synes MMA er sjovest, fordi det indeholder alt. Det er ikke bare boksing eller brydning, men en blanding av det hele.

Hvordan kommer kroppen til å føles etter min første trening?

- Når jeg har tatt venner med nul erfaring med til en græsplæne for at vise nogle grundlæggende trin og brydning, er de vågnet dagen efter med ondt i muskler de ikke anede, at de havde. De har haft ondt i, fingre, nakke, læg, lænden, you name it. Man spænder jo enormt meget, når nogen, skubber, hiver og trækker i en. Det er ligesom, når hunde leger, og det er bare så sjovt!