Det her bør du ha på deg når du springer OCR-lopp

Vi styrketränar, springer och förbereder oss mentalt inför OCR-lopp. Men hvor mye tid legger vi på valget av klær og skor? Så her skal du kitta deg for å lette loppet!

Toughest och Tough viking er bare to av alle OCR-lopp som arrangeres i Sverige under sommaren och hösten.

LÄR MER: Sommarens lopp och hinderbanor 2017

Det er helt klart en utfordring for både deg og din kropp. Men det er ikke bare strategi, teknikk og trening som er viktig å tenke på før du tar deg an et OCR-løp. Utrustningen er også viktig for å gjøre deg om for alle hindringer.

- Satsa på ett par skor med bra grepp och som inte har en helt slät sula. Kanskje en Icebug-sko med dubbar. Skon ska självklart inte vara i ett material som suger åt sig vatten utan välj skor likt de som folk har när de springer i terräng eller kör Swimrun-lopp, säger Adam Feldt från Toughest.

Når det kommer til klærne er bomullsplagg helt utelukket.

- Du ska krypa i lera och simma i vatten så ha plagg i ett material som släpper igenom vatten, något typ av fuktreglerande material. Tenk også på at ha tighta plagg som sitter åt på kroppen för du vill inte att kläderna fastnar i några hinder. Sedan är det upp till var och en att bestämma om de vill ha exempelvis vanliga tights eller kompressionstights.

Mange som springer OCR-lopp har handskar for å beskytte handflatorna og få bedre grepp i hinder som monkey bar og ring slide.

- Det kan være en bra idé å ha handskar med deg. Många tycker att det är skönt och händerna tar mycket stryk i de hinder där du jobbar just med händerna. Om du er skrivbordsnisse, som mange av oss er, så tål ikke hendene så mye. Antingen kör du på specialhandskar, du hittar ett par modeller här, eller vanliga trädgårdshandskar.

LÄS MER: Så her laddar du inför Toughest (innan, under och efter loppet)