"Det har vært värt varje ansträngning"

Ann-Sofi Boman har slutfört #Stretchamore, och blivit så biten av stretching att hon kommer fortsätta träna rörlighet även efter utmaningen.

En månad är avklarad och rörelseutmaningen #Stretchamore har nå sitt slut. En av dem som har klarat av å følge skjema, som er gjort av naprapaten Jonas Parandian, er åländska Ann-Sofi Boman, som fått fantastiska resultat.

Hvorfor hoppet du på utmaningen?

- För att jag huvudsakligen tränar på gym och föredrar basövningar och helkroppsövningar men min orörlighet har begränsat mig. Jag hittade @Naprapatjonas på Instagram och har gjort hans övningar då och då, men jag förstod att jag borde göra dem mycket och ofta för att få resultat, så när utmaningen dök upp hakade jag på direkt, säger Ann-Sofi Boman.

Hvordan har det gått den her måneden?

- Jag har gjort passen så gott som dagligen, ibland som uppvärmning före träning, ibland efteråt. Eftersom övningarna kräver minimal utrustning har de flesta passen avverkats hemma. Då jag varit förkyld och inte kunnat träna har Stretchamore-övningarna lindrat den värsta träningsabstinensen. Jeg jobber som sjukskötare på en psykiatrisk avdelning och har även tagit med övningarna i motionsgruppen, vilket varit uppskattat av patienterna.

Hva har du fått for resultat?

- Ökad rörlighet, vilket är jätteroligt. Jeg har jobbet med rørligheten lenge, men ikke så intensivt, så det er virkelig motiverende. I overheadsquaten syns det kanskje størst forskjell. Jeg merker også når jeg gjør øvelsene at de ikke føles like vanskelige som de gjorde i begynnelsen. Tyvärr har jag inte fotat alla övningar från början, hade jag vetat vilka resultat skulle bli skulle jag sett till att dokumentera varje övning.

Hva har vært vanskeligst?

- Bryggan, alle ganger. Jeg kan fortfarande inte göra den upphöjda bryggan så min man får snällt assistera mig när jag gör bryggång mot vägg, det får han fortsätta med ett tag till för jag kan ju inte ge upp nu. Har cirka 40 centimeter kvar til golvet. 90/90 och skidåkaren har varit knepiga eftersom de övningarna inte har känts så mycket, vilket har fått mig att fundera om jag gör dem rätt.

Har det vært verdt det?

- Det har absolutt vært värt varje ansträngning! Vissa övningar är riktigt jobbiga men känslan efteråt är skön. Naprapatjonas har fått peppande feedback och det har också varit lärorikt och intressant att följa andras utveckling. Jag kommer fortsätta att följa schemat även efter att utmaningen är slut för det finns mycket kvar att göra och jag vill inte tappa den rörlighet jag åstadkommit.


På sin Instagram @Ansobom har Ann-Sofi Boman delat med seg av sin utvikling. Så her såg det ut innan utmaningen drog igång i hennes overheadsquat.

Titta på öronen, så ser du hur mycket längre bak hon får sina armar, vilket gör att hon kan utföra övningen med mycket bättre teknik. Fantastisk resultat!