Det her er 10 minutters trening

ALLE har 10 min tilovers om dagen. Anvend dem til en hurtig omgang trening. Hop med på oktobers træningsudfordring og træn 10 min om dagen. At bevæge kroppen hver dag sænker dit stressniveau, øger energien og hjælper med at holde dig rask. Kan du klare at træne mindst 10 min hver dag under hele oktober? Det tror vi at du kan! For at gøre det lettere at klare udfordringen, får du hjælp af fire af Sveriges mest kende træningsprofiler, Emelie Hollsten, som har byttet konkurrencerne i atletik ud med thaiboksning og som til dagligt inspirerer næsten 60.000 Instagramfølgere @emeliehollsten til et sundere liv, kjente PT'en og treningsbloggeren Amelie Håkansson, CrossFit-stjernen Lukas Högberg og yogien Johanna Andersson, mer kjent som @yogajohanna på Instagram. Nå kan du ikke lenger skyde skylden på manglende tid eller dårlig fantasi! Gør dig selv og din sundhed den tjeneste, at bevæge dig mindst 10 min hver dag under hele oktober. Hvem vil du utfordre? Dagligt fra mandag til torsdag under oktober publicerer vi et nyt, hurtigt træningsprogram og på fredage lægger vi en sammenkogning af de fire træningsprogrammer ud, sådan så du kan træne lidt længere i weekenderne. Vi på Sportamore Magazine synes også at treningen skal være enkel. Derfor kan alle programmer utføres ved hjelp av din egen kropsvægt hjemme, på arbejdet, i skolen eller i fitnesscentreret. Den eneste utrustning som er god å få kjøpt, er et smalt gummibånd, enten et gummibånd med håndtag eller et gummibånd uden håndtag før næste uge. Programmerne blir lagt ut både på Sportamore Magazine. Udfordre dine venner, nu giver vi den gas!Psst! Der dukker overraskelser op under disse uger - så sørg for at tage et billede når du laver nogle af øvelserne og læg det op på Instagram under #sportamore10. Så kan du automatisk vinde fire priser, men husk at du skal ha en åpen profil for at kunne gøre dette.LÆS MERE: 10 minutters trening: Program 1LÆS MERE: Emelie Hollsten om sine fire programmer