Det skal du äta om du vill leva för evigt

Elva amerikanska dietister fick frågan vilka livsmedel de skulle äta varje dag om de ville leva ett långt och hälsosamt liv. Fram med papper och penna och gör dig redo att skriva inköpslistan, här kommer svaren.

Avokado. Fullpackad med bra fetter, fibrer og vitaminer. Funkar lika bra både på frukostmackan och i kvällsdippen.

Valnötter. Bra saker kommer i små doser. Nötter, och särskilt valnötter, har visat sig vara förebyggande mot Alzhemier, förbättrar minnet och motverkar depression.

Bönor. En av vekstrikets beste proteinkilder. Ingenting fett eller kolestrol, rika på fibre, jern, magnesium, B-vitamin, kalium med mer. Valmöjligheten bland sorterna är stor och användningsområdena många. Ät!

Mjölk. Kalium, kalsium og vitamin D. Mælk er fullpakket med bra næringsämnen.

Havregryn. Rik på fibre, jern og vitaminer. Havregryn er perfekt å spise som større eller blanda i noen av ingrediensene i ditt brød.

Te. Har druckits under århundradenraden av långlivade kulturer jorden runt. Full av antioksidanter som motvirker kreft og er bra for hjertet. Hjälper också matsmältningen, se där, drick!