Det vanligaste misstaget att göra på gymmet
At Jenny Adolfsson er treningsexpert råder det ingen tvil om - hon är så stark att hon är en av gladiatorerna på tv. Det her misstaget ser hon många göra på gymmet.
De flesta som gymmar vill få ut maximalt av sin träning. Må så bra som mulig og få så bra resultat som det bare går.Tross det er det mange som ikke vet nøyaktig hva de skal gjøre etter at de har gått over tröskeln til gymmet. Att inte ha en plan är ett vanligt träningsmisstag, precis som att till exempel köra konditionsträningen innan styrkan, eller använda dragremmar där de inte hör hemma. Å sammenligne seg med andre eller å slarve med teknikken og skade seg er ikke heller uvanlig. Et annet vanlig misstag er at alltid träna samma sak.
De her träningstabbarna är det inte bara nybörjare som gör, utan även vältränade personer som är vana att gymma.
Hva er den vanligste feilen folk gjør på treningssenteret?
- Jag tror en vanlig grej bland vana och tränade människor är nog att de tror att det är deras sätt som är det rätta sättet att nå framgång. De vågar inte testa nya saker och lyssnar inte på nya träningsmetoder, vilket gör att de fastnar och inte kommer vidare, säger Jenny "Kitsune" Adolfsson. Hon är inte bara med i Gladiatorerna, utan jobbar också som PT, utbildar blivande personliga tränare och tävlar i landslaget i klassisk styrkelyft.
Hva har du for råd til alle som trener?
- Våga vara lyhörd och våga testa nya saker! Möten med nya människor är väldigt utvecklande, det leder alltid till nya framsteg och insikter.
Følg Kitsune på Instagram eller les mer på hennes hjemmeside. Foto: Eric Josjö/Tv4
LÄS MER: Så gör du muscle ups
