Det viktigste å tenke på, når du kjøper løbesko

At købe nye løbesko kan nogle gange føles som en kompliceret proces, men ifølge ny forskning er det bare et eneste spørgsmål man behøver at stille for at vælge det rette par.

Når man kjøper nye sko vil man gjerne ha et par, som man løber godt i og som ikke giver smerter. For at finde den rette sko, ved du sikkert allerede at det er godt at vide hvilken løbestil du har, om du overpronerer eller har en neutral løbestil samt hvor kraftigt dit afsæt. Men ifølge en ny studie som ble offentliggjort i The British Journal of Sports Medicine er det grunnleggende og avgjørende spørsmålet du bør stille deg selv før du kjøper: Er skoene behagelige?

Hovedforfatteren til den nye studien, Benno Nigg, er professor i kinesiologi og en av verdens ledende eksperter innen biomekanikk. Han mener at vores kroppe er udmærkede dommere i forhold til at vurdere hvilket par som bliver dine fødders nye bedste løbekammerater.

- Folk kan oftest sige med samme hvilke sko, som føles mest behagelige. Det er det rigtige par man skal vælge.

Faktum er man utfra studiet, som er basert på mange tidligere undersøkelser omkring løb og skader, kan konkludere at hvis man vælger løbesko ud fra hvor behagelige de er, kan det reducere risikoen for skader.

I den nye studien, overvåket av Benny Nigg, henviser de blandt andet til en undersøgelse fra 2001, hvor forskere bad soldater om at prøve seks forskellige skoindlæg, som varierede i støddæmpningsformåen, form på hælen, tykkelse mm. Soldaterne skulle vælge det skoindlæg, som de syntes var det mest behagelige og have dem i deres støvler under millitærtræningen. En annen gruppe soldater fik i samme periode kun støvler uden indlæg. Etter fire måneder kunne forskerne se at de soldater, som havde anvendt skoindlæg var blevet ramt af færre skader sammenlignet med som havde anvendt støvler uden indlæg.

For at finde en løbesko skal man ikke prøve mange par før man har mistet overblikket. Ifølge Benno Nigg er det nok at prøve fire til fem par. Jog litt rundt med dem indenfor. Det par som føles mest behageligt er det, du skal beholde.

Har du dog haft en skade tidligere er det vigtigt at rådføre dig med en læge inden du klikker på "Køb"-knappen.

HER finner du en guide til hvilken type løbesko, som passer best til deg.