Det er viktig å tenke på når du kjøper løsparker

Å kjøpe nye løsninger kan ibland kännas som ett avancerat projekt med många faktorer att ta hänsyn till. Men ifølge en ny studie er det bare en, enkel sak du trenger å stille deg for å velge riktig par.

Når du kjøper nye løparskor vil du ha et par som tar deg langt og som ikke forårsaker smerte. Du vet antagligen redan att det är bra att veta vilket löpsteg du har, om du överpronerar eller har ett neutralt steg, och med vilken kraft du sätter i foten i marken, för att hitta rätt modell. Men ifølge en ny studie som er publisert i The British journal of sports medicine, er det bare en avgjørende og grunnleggende spørsmål du skal stille deg før du slår til: Er skorna bekväma?

Benno Nigg, som er hovedforfatter til den nye studien, professor i kinesiologi og en av verdens fremste eksperter innen biomekanikk, mener at våre kroppar er utmärkta domare när det kommer till att bestämma vilket par som ska bli dina fötters nya bästa löparkompisar.

- Menneskene kan vanligvis si direkte hvilke skor som føles mest bekväma. Det er riktig å velge, sier Benno Nigg.

Faktum er at studien, som har gått gjennom mengder av tidigare undersökningar kring löpning och skador, även dragit slutsatsen att om löparskor väljs ut av den anledningen, kan de minska skaderisken.

I den nye studien henviser de bland annat till en undersökning från 2001, som övervakades av Benno Nigg, där forskare bad soldater att prova sex olika skoinlägg, som varierade i dämpning, form på hälen, tjocklek och flera andra variabler. Soldaterna fick välja det skoinlägg som de tyckte kändes mest bekväma och bära dem i sina skor under sin militärträning. En annan grupp soldater fick under samma period bära skor utan inlägg. Efter fyra månader kunde forskarna se att de soldater som använt skoinlägg hade drabbats av färre skador jämfört med de soldater som burit vanliga skor utan inlägg.

For att hitta rätt springskor behöver du inte pröva så många par att du tappar räkningen. Enligt Benno Nigg räcker det med att prova fyra, fem par. Jogga runt lite med dem inomhus. Det par som känns skönast är de du ska behålla.

Men har du en skade sedan tidigare är det viktigt att konsultera en läkare innan du trycker på köp-knappen.

HÄR hittar du en guide till vilken typ av löparskor som passar bäst för just dig.