Disse tanketricks gjør at du kan klare løbeturen

Svigter motivationen til at løbe? Så har du brug for løbetrænerens bedste motivationstips.

Mandag er jo den dagen i uken, hvor alle har brug for lidt ekstra motivation. Derfor tenkte vi at starte denne uken av Semesterspring! Med Snabba futter med smarte motivasjonstips fra løperen Kenth Svensson. Hans inspirasjon til å løpe, er konstant høy, hvilket du selvfølgelig allerede ved, hvis du leser hans blogg, følger hans Instagram eller har smugkigget på hans hjemmeside Löpcoach.se.

Dette er hva han har at sige til dig, som behøver lidt ekstra motivation for at komme igang med at løbe.

Løbetræneren Kenth Svenssons 5 beste motivasjonstips:

1. Fokuser på dig selv
- Tænk på hvad du får gjort, ikke hvad andre gør, siger Kenth Svensson.

2. Ros dig selv
- Når du kommer hjem fra en løbetur, så nævner du tre gode ting for dig selv om din løbetur. Det findes altid. Gør det uden at samtidigt nævne noget mindre dårligt.

3. Få hjelp fra andre
- Tag gerne en ven med ud at løbe, hvis du føler for det. Motiver hinanden og vær ikke bange for det. Du får meget tilbage og det gælder endda også til andre som du møder på din løbetur. Vær en glædespreder!

4. Bare gør det
- Du ved jo at du kan og du ved hvor tilfreds med dig selv du bliver bagefter, så tænk ikke for meget over det. Bare skift til løbetøjet og løb! Det er det første trin, ud af døren, som er det sværeste for mange.

5. Løb det du kan
- Hvis det føles for hårdt på din løbetur, så gå lidt. Det gjør ikke noe. Men gå ikke for lenge. Det behøver du højst sandsynligt ikke og det gør det bare hårdere at komme igang igen. Bestem dig for at gå maks 1 minut, eller til næste lygtepæl. Er du nybegynner, kan det være tungt i starten og så er det bedre at have været ude i 20 minutter, hvoraf du løb de 15 minutter af dem, end "kun" at løbe 10 minutter. Vov at lægge korte pauser ind i starten, så føles det lidt lettere.